Yoga, mat och meningen med livet: maj 2014

torsdag 29 maj 2014

en röst har somnat in

En sån förebild.
Så cool. Vackrare och visare med åren. En viktig röst.
Tänk att hon twittrade ända in i det sista.
TIdigare har hon sagt "Phenomenal woman. That’s me.” Så viktigt, jag tar till mig de orden, låter de ta fäste i min ryggrad. För precis så är det, ta plats, gilla sig själv och se det som en självklarhet att min röst är viktig. Alla kan blomma. Alla kan skina. Alla kan lysa. Ta den platsen.
Tack Maya för att du tog den platsen. Må du vila i frid.

Jag skulle önska jag kunde skicka gravidyogadvder till er alla, men det kan jag ju inte. Linda Levi, du skickade in första mejlet så i veckan får du ett litet paket. Grattis och jag önskar dig lycka till med förlossning och graviditet och återhämtning så klart.

onsdag 28 maj 2014

livet med lockar

Det fuktiga klimatet i Montenegro var perfekt för mina lockar.

Mitt hår har förändrats. Förr hade jag rakt hår. Större delen av mitt liv har jag levt med rakt hår. Spikrakt.
Nu är det lockigt. Jag vet det låter som ett lyxproblem men jag måste liksom lära om hur man tar hand om håret. När jag vaknar på morgonen står håret åt alla håll och kanter. Gärna tovigt. Jag har aldrig riktigt trott på mina kompisar som klagat på sitt lockiga hår. Jag har alltid avundats dem lockarna. Nästan varit lite sur på dem kan jag nu erkänna.
Lena, Mira ja, alla ni med lockar jag fattar grejen nu.
För nu har jag lockigt och det är verkligen inte det enklaste.
Behöver hjälp.
Förr kunde jag köpa typ vilket schampo eller balsam som helst. Det viktigaste var bara att inte ha i för mycket balsam, för då blev håret fett eller för tungt.
Nu är det tvärtom, jag har ännu inte hittat schampot som är snällt nog mot mitt hår eller ett bra balsam som mer tar fram lockarna så att håret ser friskt och glatt ut. Skulle kunna ha en halv flaska balsam varje gång jag tvättar håret, så mycket "äter" mitt torra hår.
Så nu behöver hjälp och råd.
Hur tar du hand om ditt lockiga hår och får såna där vackra friska lockar?
Behöver tips på bra produkter som inte är en massa skräp i.
I förra veckan stötte jag på komikern Mårten Andersson när jag var på möte på Bonnier tidskrifter. Under ett par år jobbade vi båda på ZTV som programledare. Jag hälsade på honom och han kände inte igen mig och sen sa han nåt i stilen: Du har gjort nåt med håret.
jag svarade : Ja, jag har haft cancer.
Blev nästan komik.
Jag kanske ska testa det förresten, ståupp. Det är aldrig försent för nånting, egentligen...

Lite så här jobbar vi. Här plåtar vi för nästa bok som kommer i början av nästa år. Har inte satt titeln ännu. Och jag har precis börjat skriva. Igår fick jag in ett flow och kände ja, nu kör vi. Älskar när det kommer. Försökte räkna ut och jag får det till att det blir min elfte bok. Eller tolfte om man räknar att jag skrev ett kapitel i boken Hej klimakteriet!. Ja, hur räknar man?

I januari 2015 ges också min första yogabok Yoga för kvinnor ut i en nyutgåva. Den har översatts och getts ut på engelska i Usa och i Finland.
Igår bläddrade jag i boken och hamnade i memory lane. Den är väldigt fin. Så kul att den får nytt liv och ges ut igen.

Vi satte en trend med den boken jag och Anneli. Dels med att ha med fler kvinnor, i olika åldrar och etniciteter. Men också när vi blandade in lite mat, recept och yoga. Vi fick kämpa för att få in maten i yogaboken. Tänk, nu gör alla så, visar på sin livsstil genom att ha med mat.

Här är Pino bara ett halvår. Han är så liten. Och dörren jag sitter framför. Folk trodde jag åkt till Grekland för att ta bilderna i boken. Men inte, ibland åker vi utomlands för ljuset. Men Sverige är så vackert. För den här boken betade vi av större delen av bilderna i min dåvarande lägenhet på Mosebacke. Och hos Lena i Båstad. Och just den här fantastiska dörren hänger fortfarande kvar hos Lena. För varför hoppa över ån för vatten?

Det är sju år sedan den här boken gjordes. Vi plåtade allt våren-sommaren 2007, men den gavs ut 2008. Jag tycker om den här bilden så mycket. Känns som jag. Caught in a laugh på riktigt. Hm, på den tiden drack jag mjölk.

Den här boken tillägnas min dotter MiraStina. Min största yogiska kärlek och utmaning. Här är jag och min långa dotter. Hon växte om mig redan som tolvåring. Ni fattar hur svårt det var att ha pondus när man måste titta uppåt som mamma.

tisdag 27 maj 2014

vidrigt

Alltså, rökning....
Har ni sett det här? SE den här filmen
Det är nog bland det sjukaste jag sett. Vidrigt.
Jag har sagt det så många gånger i den här bloggen. Förbjud rökning.
Nåt som är så farligt och så onödigt hur kan det komma sig att det inte är förbjudet?
Nu börjar en tid, våren och sommaren när man som ickerökare dessutom tvingas röka passivt, när man står och väntar på bussen, på tågstationer, på restauranger och kafeer om man är sugen på att sitta ute. När man ser den här filmen känns ju just passiv rökning inte särskilt kul.
Vad tänker du som röker när du ser den här filmen?
Och vad tänker du som inte röker?
Jag tänker på alla bilar, kafeer och restauranger, ja, alla allmänna platser man var tvungen att sitta i som liten när de vuxna rökte som tokar. Hur mycket rök små barnlungor var tvungna att inhalera innan det där förbudet av rökning kom.
En vecka i Montenegro fick mig verkligen att slungas tillbaka till hur det var innan det förbudet. Där röker folk som tokar.
Ibland kan jag tycka det är så märkligt vad som förbjuds och vad som tillåts. Bara Stockholm städas för 100 miljoner kronor om året, av det är 60 procent fimpar. Allvarligt. Undra vad siffran är om man räknar i hela Sverige.
Jag rökte när jag var ung, eller liten skulle jag väl egentligen säga. Så himla korkat. Jag är så glad att jag slutade. Att jag var 23 år och la ett helt paket på spiskåpan hos min kompis i Rom.
Tack mig själv för att jag tog det beslutet. Du som röker, ta det beslutet du med.

En helt annan sak. Mina funderingar, vilken cancerfond/förening är bäst, känns seriösast, hjälper flest, i alla åldrar. Om man ska skänka pengar. Tacksam för era svar.

lördag 24 maj 2014

inför Mors dag

Jag var 29 år. Mira två år. Jag var ensamstående mamma i mediabranschen, just då inte den barnvänligaste branschen. Jag hade fått mitt första stipendie från Författarförbundet, jag använde pengarna till att köpa flygbiljetter till Thailand. I en månad luffade vi runt jag och Mira. En fantastisk resa på många sätt, bland annat slutade Mira med både blöjor och välling.

På söndag är det mors dag. Jag är en lyckligt lottad mor, som kunde välja var jag ville föda mitt barn. Och som också fick föda i ett land som är i fred. Jag är lyckligt lottad.
Man får aldrig glömma det.

Så min morsdags present hamnar här hos Läkarmissionen
För att en blivande mamma i Kongo ska få en säker förlossning på ett sjukhus. Lägg ett litet bidrag du också.

På söndag är det också EU-val. Jag gjorde mitt val i torsdags på bibblan. Jag hoppas Sverige väljer representanter som är empatiska. Hoppas, hoppas.

Så för alla blivande mammor, jag lottar ut ett snart-blir-jag-mamma-kit med följande dvder;
Gravidyoga
Yoga inför förlossningen
Mammayoga

Först till kvarn är det som gäller, mejla mig din adress på yogavita@telia.com

Här kan du läsa mer om dvderna, som jag faktiskt måste säga är väldigt bra. Jag är nöjd med dem.

fredag 23 maj 2014

Sannas braiga tankar om Rosa bandet

Idag lägger jag ut text på en pdf som man kan hitta på Sanna Ehdins hemsida, som du hittar här. Ni som följt mig, vet mina tankegångar angående Rosa bandet. Här kan du läsa och här och här och här
Jag tycker att Sanna belyser det väldigt bra. Jag oroar mig också väldigt för alla hormonstörande ämnen som vi dagligen utsätts för. Känns som att det inte går att blunda längre.
Om jag får ge dig ett råd här och nu, bli medlem i Naturskyddsföreningen.

Sanna Ehdin om Rosa bandet:

Rosa Bandet har fel fokus i kampen mot bröstcancer
Kampen mot bröstcancer har varit hett ämne hela oktober månad. Cancerfondens kampanj har under 2010 samlat in 50 miljoner kronor för detta ändamål. Det är ett lovvärt initiativ – men satsar man verkligen resurserna på det som bäst hjälper mot bröstcancer? Nej, menar jag, för de satsar på tok för lite på förebyggande åtgärder och miljöfaktorer. Dessutom har de svenska läkarna under tjugo års tid tillåtit behandling av svenska kvinnors klimakteriebesvär med preparat som kan dubbla och tredubbla risken för bröstcancer!
Sedan 1960 har det skett en dubblering av antalet drabbade i bröstcancer i Sverige – och borde man då inte rimligen satsa en stor andel av pengarna på att förebyggande åtgärder? Ta reda på varför denna ökning har skett och hur kan vi minska? Men på Rosa Bandets hemsida framgår att det allra mesta av pengarna satsas på att diagnosticera och bekämpa cancern. Alltså när den redan utvecklats, och det tar många år för en cancer att utvecklas då man aktivt kan göra något. Jag har sökt få svar från Cancerfonden hur stor andel som de satsar på preventiva insatser och namnen på de projekten, men har inte fått något svar.
Endast fem till tio procent av all bröstcancer är genetisk, så de epigena faktorerna är de mest avgörande – dvs miljöfaktorerna. Vad vi äter och det vi har omkring oss. Där borde man satsa en stor del av resurserna.
Forskare har t ex upptäckt att vår miljö blivit allt mer förorenad med xenoöstrogener, östrogenlika kemikalier som stör kroppens hormonella funktioner. Det finns exempelvis som konserveringsmedel i hudkrämer och kosmetik, mjukgörare i plaster och flamskyddsmedel. Varför ska de tillåtas att användas när de bevisligen har hormonstörande effekter hos människor?
Långvarigt bruk av p-piller ökar även risken för bröstcancer något. Men det värsta är att det kissas det ut en väldig massa östrogen från p-piller-användningen, vilket påverkar miljön så att hanfiskar i vattendrag nära reningsverk blir sterila. Östrogen finns överallt i vår natur och miljö numera, och självklart har det en påverkan även på oss. Detta borde studeras mer.
Det finns även ett klart samband mellan förhöjd insulinnivåer (metabolt syndrom) och bröstcancer, eftersom feta kvinnor bildar mer östrogen i sina fettdepåer. Överdrivet kolhydratintag ger inflammation, speciellt i kombination med för lågt naturligt fettintag. Alltså skulle man satsa medel på att informera och hjälpa kvinnor att gå ner i vikt genom att äta en sund kost och undvika skräpmaten.
Ett annat stort problem i det dolda är att den svenska hormonbehandlingen mot klimakteriebesvär kan ge två till tre gånger ökad risk för bröstcancer – och att svenska läkare vägrat informera om riskfri behandling. Hur kan man göra så när fakta har legat på bordet länge. Både en fransk och en finsk studie har visat att det finns riskfri behandling, och det har testats på mer än 300 000 kvinnor. En del läkare menar att många kvinnor istället lider av ett överskott av östrogen men en brist på progesteron, vilket resulterar i först PMS (pre-menstruella symptom) och sedan ett svårare klimakterium. Då är det behandling med naturligt progesteron som är det viktiga.

Redan 2002 kom en larmrapport från den amerikanska studien ”Women’s Health Initiative”, där man visade på ökad bröstcancerrisk vid en kombinationsbehandling med östrogen, framställt ur urin från gravida ston, och ett syntetiskt progesteron (medroxyprogesteron). Men med en behandling bestående av naturligt progesteron och ett östrogen, som det naturliga estradiol, sågs ingen som helst ökning av risken för bröstcancer. Varför har detta då inte föreskrivits av svenska läkare tidigare? Varför har man använt bevisligen cancerframkallande preparat i tjugo år nu?
Från 2003 till och med 2009, de år som Cancerfonden har drivit Rosa bandet-kampanjen, har totalt 260 miljoner kronor samlats in till kampen mot bröstcancer. Ändå har man fortsatt förskriva preparat till kvinnor som ökar risken för bröstcancer...
På Rosa Bandets hemsida står det nu: "Upptäckten att långt bruk av hormonpreparat vid klimakteriet ökar risken för vissa typer av bröstcancer." Ja, sent vaknar man och det är fullkomligt oförsvarbart gentemot de kvinnor som de facto har drabbats av den rådande östrogenbehandlingen.
Hur förklarar då läkarvetenskapen att antalet bröstcancerfall har dubblerats sedan 1960? Jo, att den delvis beror på att svenska kvinnor föder barn sent och äter hormoner, men det uppenbart är ju bara en del av sanningen. Man borde satsa mer på att informera om miljöns stora inverkan – hela 90-95 procent är miljön.
Riskfaktorer
Här är några exempel på faktorer som ökar risken.
• Det syntetiska sötningsmedlet aspartam har i djurförsök visat på en signifikant ökad risk för bröstcancer.
• Charkvaror ökar också risken för bröstcancer. Kvinnor som äter mycket bacon, korv, skinka och andra högprocessade charkvaror med tillsatta kemikalier och stärkelsesirap, löper ökad risk för att utveckla bröstcancer. Effekten var särskilt tydlig för dem som hade ett stort inslag av halvfabrikat i kosten, som bacon, skinka, korvar och pajer. De som åt mest av detta löpte 64 procent högre risk än de som helt avstod.
Friskfaktorer
• Ett fiberintag 30 gram om dagen halverar risken för bröstcancer. Det gäller om kvinnorna börjar före klimakteriet, har engelska forskare visat efter sju års studier av 35 000 kvinnors (35–69 år) matvanor och hälsa.
• Ny forskning visar att D-vitamin ger 60 procent skydd mot bland annat bröstcancer, tjocktarmscancer, livmodertappscancer, hjärntumör, myelom m.m. 1 000 IE D-vitamin per dag.

• Uppkomst av cancer är kopplat till inflammation, och anti-inflammatoriska ämnen som finns i magnecyl har påvisad skyddande effekt mot exempelvis tarmcancer, bröstcancer och hjärt– kärlsjukdom. Därför är det mycket viktigt att minska på snabba kolhydrater, som socker och vitt mjöl, eftersom det är inflammationsökande.
• Ännu bättre är att äta IFD-mat, en inflammationsdämpande kost som t ex innehåller spenat, broccoli, spirulina, vitlök, lök, ingefära och gurkmeja, som jag beskriver i "Sannas matbok för den självläkande människan".
• Gurkmeja är bland det mest anti-inflammatoriska som vi kan äta och eftersom cancer i grunden är en inflammation är det viktig att använda för att minska risken att bröstcancer utvecklas. Laboratorieförsök med gurkmeja har visat hejda tillväxten av olika sorters cancertumörer, bland annat bröstcancer, lungcancer, hudcancer och prostatacancer.
• Omega-3 fettsyror har visat sig hämma cancertillväxt och ge spontan celldöd hos bl a bröstcancerceller. Dessutom visar nyare forskning att fiskoljan förstärker cancerns känslighet för strålningsbehandling.
Sammantaget framgår tydligt att de 50 miljoner som man i år samlat in från svenska folken i högre grad måste användas till att informera om och lobba för förändrad lagstiftning så att man kan minimera de skadliga miljöfaktorer som bidrager till att bröstcancer ökar varje år.
Sanna Ehdin Anandala, PhD, immunolog och författare.
Några ref:
ref: http://www.dn.se/debatt/svenska-kvinnor-riskerar-brostcancer-helt-i-onodan-1.864426 http://www.cancerfonden.se/sv/rosabandet/Stod-oss/Hit-gar-pengarna/
Wendel M, Heller AR. Anticancer actions of omega-3 fatty acids--current state and future perspectives. Anticancer Agents Med Chem. 2009 May;9(4):457-70.

Hej igen!
Tack för ditt mejl. Du kan läsa i årsberättelsen för 2009 hur Cancerfonden använder pengarna. Under nästa vecka ska man försöka få fram en lista till dig med preventions projekt. Eftersom detta måste göras manuellt så tar det tid och det hoppas vi du har förståelse för. Länken till beviljade anslag är: http:// www.cancerfonden.se/Global/Dokument/Forskning/2010-11-09%20Beviljade %20anslag.pdf
Hälsningar
Britta Hedefalk
Kommunikatör Cancerfonden
Telefon: +46 (8)-677 10 41
Fax: 08-677 10 01
E-post: britta.hedefalk@cancerfonden.se
Webb: cancerfonden.se
Adress: David Bagares gata 5, 101 55 Stockholm

Sidan 3 av 4

Rosa Bandet

2014-05-22 16:21

Dessa projekt har angett att det är prevention de arbetar med.

CAN Börjeson,

Linköpings universitet
Karolinska Institutet

C 3.5 Komplementära och alternativa

2009/11 Sussanne 65

Preventi metoder för prevention on

CAN
2008/99 Chen, Margaret 9
CAN Dillner, Joakim 2008/76
4
CAN
2010/73 Jemth, Per 9
CAN
2010/34 Lindblom, Annika 9
CAN Lindblom, Annika 2009/15
CAN
2010/75 Lycke, Nils 2
CAN
2010/56 Molin, Göran 7

C 3.5 Komplementära och alternativa

CAN Quiding-Järbrink,

Preventi 3.4 V acciner on

2009/93 Marianne 4

universitet Karolinska C

CAN
2010/90 Sparén, Pär 0
CAN
2008/97 Sällberg, Matti 1
CAN
2010/51 Tydén, Tanja 5
CAN
2008/86 Zackrisson, Sophia 4

Preventi 3.4 V acciner on

Lunds
universitet on

Institutet Karolinska C

Institutet
Uppsala C

universitet
Lunds universitet

Preventi 3.4 V acciner on

Preventi metoder för prevention on

CPreventi 3.4 V acciner Uppsala C

Karolinska Institutet on

universitet Karolinska C

Institutet
Karolinska Institutet

Preventi 3.2 Nutrition och cancerprevention on
CPreventi 3.5 Komplementära och alternativa on metoder för prevention

Preventi 3.3 Kemisk prevention on

Göteborgs C
universitet
C
Preventi 3.2 Nutrition och cancerprevention Göteborgs C

Preventi 3.4 V acciner on

C 3.1 Inervention för att förhindra cancer:

Preventi beteendevetenskap on

Sidan 4 av 4

torsdag 22 maj 2014

jag tänker skratta nån av tjejerna till vinst

Det har ju varit stormigt om komikerscenen. Jag vet inte mer än vad som skrivs men en sak jag lärt mig, det är att den som skriker högst behöver nödvändigtvis inte ha alla rätt. Och det blir också så märkligt när det på något sätt bara handlar om just rätt eller fel. Svart eller vitt. Inga gråskalor emellan, eller någon sorts medveten eller är det omedveten ovilja att vilja lösa. För vad är rätt eller fel i den här diskussionen?
Men en sak vet jag. Just nu står det tre unga tjejer som vill tävla, som ser fram emot det här och som kanske alla, eller en blir den nya Karin Adelsköld.
För låt oss hoppas på fler roliga, modiga tjejer.
Så jag tänker ta mig till Raw på måndag och se min första ståuppshow. Har aldrig varit på någon förut och jag tänker skratta någon av tjejerna till vinst.
Och jag tänker hoppas på att fler följer med.
Så boka en biljett, och låt ingen ha rätt om att vi inte vill se roliga tjejer på scen. Eller att roliga tjejer inte drar folk på samma sätt som en rolig kille.
Låt oss fylla hela haket, inte nödvändigtvis riva hela haket...
Här kan du läsa om eventet
Här köper du biljett

onsdag 21 maj 2014

en sån dag

Idag var en sån där dag, när jag fick Indienlängtan.

tisdag 20 maj 2014

lite av varje

Here we go again. Den här gången om kosttillskott. Jag får så många mejl och frågor om hur jag äter och hur jag tränar och tänker. Många tankar om vilka kosttillskott jag äter.
Det kommer alltid att finnas olika åsikter om huruvida det är bra eller dåligt med kosttillskott. Jag väljer att följa min inre röst, som säger hjälp kroppen att läka. Jag vet ju hur bra jag mår. Det är viktigast för mig. Så känn efter lite själv. Hur mår du?
Jag köper bara mina kosttillskott härifrån.
Nöjer mig bara med det allra bästa. Vill inte att det ska vara några konstiga kemiska tillsatser, utan just så rent som möjligt.
Ni vet att ni får 10 procent på ert första köp om ni skriver in Yogavita i kampanjrutan.
Och ni har väl sett mina fina hudpaket som vi plockat ihop?
Lilla hudpaketet
stora hudpaketet
Minihudpaketet

Utslagen på en parkbänk i den vackra staden Kotor i Montenegro. Ta varje chans du kan till att vila, insupa trädens styrka. Träden som indianerna kallar de längsta av våra bröder.

Jag tror att Magnesium kommer att bli nästa kosttillskott som Livsmedelsverket kommer att gå ut med och säga att vi behöver tillskott av. Här kan du läsa om magnesium och här skriver Expressen om Magnesium

Jag äter Magnesium innan jag går och lägger mig. Och alldeles särskilt nu när det snurrar på fort i min värld. Fast å andra sidan tror jag det går ganska fort i allas världar just nu. Det är något med maj. Allt man ska hinna med innan sommar och semestern börjar. Maj är också fylld med kalas, studenter och en massa måsten, som också är kul. Helst vill man bara åka till landet och gräva med hink och spade typ. Men det går ju inte alltid.

Eller så lägger man sig tillrätta i baden-baden solsängarna, insvept i filtar och insuper havsluften och njuter av att vila i det fria. Om jag hade en balkong skulle jag sova middag där. Nästa lägenhet ska ha en balkong, så det så...

måndag 19 maj 2014

Knip på Nyhetsmorgon

I morse var jag inbjuden till Nyhetsmorgon för att prata om undersökningen som Tena precis släppt. Här kan du se det inslaget
4 av 10 kvinnor är oroliga för urinläckage vid träning
Urinläckage drabbar 1 av 3 kvinnor mellan 20 och 74 år.
Varför ökar inkontinensproblematiken?
Och varför pratar vi inte om det? Varför går vi och lider i det tysta?
70 procent av alla inkontinensproblem går att åtgärda med fem minuters knipträning varje dag. Undrar du hur? Kom med på min knipworkshop Atmajyoti 16 juni


Förut sa jag nej till allt jag var rädd för eller kände mig nervös inför. Det gör jag inte längre. Fuck cancer, jag tar för mig. Jag tänker ta plats. "No one puts baby inte corner", typ...


Båda mina böcker som tar upp knipet fick fint utrymme Yogaerotica och Knip för bättre hälsa


och visst var jag nervös men programledarna var så gulliga och varma, så det kändes så kul. Dessutom träffade jag Ella som jobbar som Featurechef på Nyhetsmorgon, för tjugo år sedan jobbade vi ihop på programmen Maj Fant och Menhallå.

söndag 18 maj 2014

hemma nu

Landade i ett så varmt Stockholm. Har varit helt fantastiskt att gå runt i flipflops och t-shirt större delen av dagen. Älskar sommarStockholm. Alla är glada. Tänk vad solen ger oss mycket glädje.
Vet inte om det fortsätter att regna i Montenegro idag, men det var kallt när vi lämnade i går morse.
Men vi har haft en fin vecka ändå, även fast vädret inte var vad man hade önskat, men å andra sidan visade Montenegro upp sin dramatiska sida. Det var otroligt häftigt att se.
Tack gulliga yogagrupp för en kul vecka med många skratt. Så många härliga kvinnor, nu fortsätter ni med solhälsningarna härhemma. Lova det!?

Världens bästa Anneli kom ner några dagar och vi tog lite bilder till nya boken som ska komma ut i januari 2015.
Följ mig på Instagram karinbjones heter jag där. Då kan du se mer bilder än jag lägger upp här.
Som typ den här nedan...

Ja, vad gör jag?

Skönt att komma hem ändå, det första jag gjorde var att hoppa in i duschen och sedan gå runt helt insmörjd med Moonsuns beewax Oil. Nästan som om jag vaxade mig. Jag hade glömt min favoritinsmörjning hemma och hela veckan i Montenegro längtade huden kan jag säga. Slurp, sa det så hade nästan all olja sjunkit in i huden. I början av året vann Moonsun tidningen Hälsas guldäpple för den fina bodyoilen. Det var så kul. Det var samtidigt som jag fick mitt fina hederspris från tidningen Hälsa. Oljan är en klar favorit. Men så är den så fantastiskt härlig.

Apropå det dåliga vädret, just nu är det fruktansvärt på Balkan. Det här regnet är verkligen inget bra regn, läs här. Det här regnet har skapat katastrof i stora delar av Balkan. Jag ber om ursäkt för min navelskådande egotrippade inställning till regnet i Montenegro. Jag hoppas självfallet att utgången inte blir vad de befarar med de olika minorna.