onsdag 14 december 2011

tillbaka här igen

och med en fråga.
Vad vill ni läsa om i bloggen? Vad vill ni att jag ska ta upp. Har ni frågor, ställ dem.

Kramar karin

tisdag 7 juni 2011

Från och med nu

bloggar jag på Yourlifes hemsida. www.yourlife.nu

Följ med mig dit. Där kommer jag att skriva under vinjetten:
Yoga, mat och meningen med livet.

Välkomna dit.

Kram Karin

Å vad jag hoppas att jag fixar der här med att skicka en länk. Jag är pinsamt oteknisk.

Här kommer länken: http://blogg.yourlife.nu/karin-bjorkegren/2011/06/07/fore-och-efter-yogan/

Från och med nu

bloggar jag på den här adressen:
http://blogg.yourlife.nu/karin-bjorkegren/2011/06/07/fore-och-efter-yogan/

Välkomna dit. Kram Karin

onsdag 18 maj 2011

Bästa märket - Moonsun nu på Yogavita


För fyra år sedan, tror jag det var, kom jag i kontakt med Moonsun. Jag gjorde ett reportage om allt man kan göra för att föryngra huden, utan att använda kniven eller spruta botox eller restylan i kroppen. Jag testade Moonsuns lpg-behandling för att morverka rynkor i ansiktet. Efter den dagen blev inget sig likt. Numera använder jag bara Moonsuns produkter. Jag tvättar av ansiktet med deras rengöringsolja. SEdan torkar jag bort oljan med deras fina ansiktsvatten och efter det smörjer jag in huden med ansiktsoljan. Och min hud? Jo, den mår bättre än någonsin.
Jag tycker att jag fått mycket finare hud sedan jag började med deras produkter och då och lyxar till tillvaron med deras fantastiska behandlingar. läs mer om dem på www.moonsun.se.
Nu har jag blivit deras första återförsäljare, så i sommar kan du köpa Moonsuns produkter på Yogavita i Båstad.

tisdag 17 maj 2011

GRAVIDYOGALÄRARUTBILDNING I BÅSTAD 25-27/8

Gravidyogalärarutbildning i Båstad
25/8-27/8- 2011

När: 25/8-27/8 – 2011 Var: På Yogavita, Pomonaallen 3 i Båstad

......Info: www.yogavita.se
Lärare: Lotta Ilona Bertilsson som assisteras av Karin Björkegren Jones
Pris: 5500 kr

Kursen vänder sig till dig som redan är yogalärare och vill undervisa gravida eller redan gör det och vill fördjupa dina kunskaper och för dig som har en egen regelbunden träning. Kursen leds av Lotta Ilona Bertilsson som har undervisat gravidyoga sedan 1999.
Lotta har utvecklat en egen form av yoga för gravida kvinnor och för tiden efter förlossningen.
- Mitt mål är att förena den gamla österländska kunskapen med den västerländska attityden för att ge gravida kvinnor trygghet och
välmående under graviditeten, men också för att förbereda dem både fysiskt och mentalt för förlossningen och tiden efteråt. Yogan har också visat sig vara ett effektivt verktyg för att hjälpa förlossningsrädda kvinnor.
Efterfrågan på gravidyoga har ökat, dels för att barnmorskor och mödravården sett att gravidyoga hjälper kvinnor som ska föda barn på
ett positivt sätt, men också för att yogaträning i sig ökat i Sverige. Så många kvinnor som tränat yoga, och sedan blir gravida för dem är det
naturligt att fortsätta yoga även under graviditeten. Men det krävs kunskap om gravidyoga och om den växande kroppen. Därför måste man
skilja på yoga och gravidyoga. Vilka yogaövningar som passar för en gravid kropp och vilka ställningar som måste tas bort – som kan vara skadliga. En gravid kvinna bör gå på yoga som är anpassad för graviditeten.
Tyvärr finns det inte gravidyoga överallt i Sverige, men trycket är stort, de tendenserna ser vi i Stockholm. Att träna yoga när du är gravid
förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen samtidigt som det gynnar både ditt och barnets välbefinnande. Yogaövningarna ger kroppen utrymme till vila. Förebygger stress och ökar kvinnans energi. Med gravidyoga erövrar du de viktigaste verktygen inför förlossningen – förmågan att slappna av, fokusera och andas på ett medvetet sätt. Genom att träna gravidyoga före förlossningen, blir den gravida kvinnan hjälpt att lära känna sin kropp, lyssna på dess signaler och att lita på sin kropp – vilket i slutändan kan göra att kvinnan känner större trygghet under värkarbetet. Andningen spelar en viktig roll inom yogan. Den medvetna andningen underlättar både en kroppslig och mental avspänning, vilket i sin tur gör att den gravida kvinnan kan hantera både känslor av oro eller rädsla. Genom yogaövningar lär kvinnan känna sin kropp, hon får större möjlighet att fokusera på barnet och därmed fördjupa kommunikationen med det ofödda barnet.
Lotta har hämtat information och kunskap hos barnmorskor och från att själv ha deltagit vid förlossningar. Hon började med yoga 1992 och har utövat Iyengaryoga, hathayoga och ashtangayoga och har under femton år deltagit i kurser, workshops och utbildningar med ett stort antal internationella lärare både i Sverige och i andra länder för att fördjupa och utveckla sina kunskaper om de fysiska rörelserna liksom om yogans historia och filosofi. Under flera års tid har Lotta undervisat i gravidyoga och utvecklat ett uppskattat koncept.

Kursinnehåll:
* Vad händer i kroppen under en graviditet?
* Den fysiska träningen. Vad är bra att göra/ inte bra att göra
* Viktigt att tänka på i undervisningen av gravida och under graviditetens olika stadier
* Bäckenbottenträning: Knipövningar är inte att förakta. Problem som inkontinens, hemorrojder och bråck kan lätt uppstå.
* Gravidyogaåkommor: hur tränar man yoga vid bäckenuppluckring till exempel. Yoga kan hjälpa vid besvär som kan uppkomma under graviditeten såsom foglossning, ryggvärk, ischias, åderbråck eller sömnproblem.
* Andningsgenomgång – andningen är A och O vid värkarbetet.
* Träningssekvenser – vi går igenom hur man kan lägga upp gravidyogaträningen
* Förlossningen – Hur kan vi hantera förlossningen med yogans hjälp
* Djupavslappning: I dagens stressade samhälle kan det vara svårt att vara gravid och lyssna inåt, med hjälp av en ledd djupavslappning, kan
det bli möjligt för den gravida kvinnan, att slappna av och lyssna på sin kropps signaler.
* Förlossningsförberedande: Äntligen kommer dagen. Hur kan man jobba aktivt och också hjälpa sin partner. Här lär vi ut knep och berättar
och visar på de faser som ett förlossningsarbete genomgår.
* Träning efter förlossningen

Kursplan

Torsdag 25/8

15.00-18.00
Allmän information om att undervisa gravida
Fakta om rörelser och undervisning
Bäckenbottenproblem och andra åkommor
Graviditetens olika skeden och vad som är bra att tänka på

Fredag 26/8

9.00-12.00
Frågor från gårdagen.
Grupparbete – Att göra egna träningssekvenser
Genomgång av sekvenserna

12.00 -14.00 Lunch + eget arbete

14.00-17.00
Vi tränar en utvald sekvens
Förlossningen – hur kan vi hantera förlossningen med yogans hjälp
Andning- och krystningsteknik

Lördag 27/8
9.00 – 12.00
Uppföljning av lördag eftermiddag samt praktiskt arbete
Djupavslappning och meditation

12.00-14.00 Lunch + eget arbete

14.00-17.00
Träning efter förlossningen!
Viktiga saker att tänka på och hur och när en nyförlöst kvinna kan och ska börja träna.

Allmän info:
Anmälan görs till Karin Björkegren Jones på:
yogavita@telia.com

Anmälan är bindande.
Anmälningsavgift på 1000 kr betalas in på 5459-1201 senast två veckor efter bekräftad anmälan. Kursavgiften betalas senast 10/7 Glöm inte att skriva namn och vilken kurs det gäller.

Vilka är vi:
Lotta Ilona Bertilsson: Ashtangayogalärare och gravidyogalärare. Håller också i populära hathayogaflowklasser på olika shalor i Stockholm. (Mamma till två vuxna barn) Sedan 1998 har Lotta hållit populära gravidyogaklasser på Yogashala på Södermalm i Stockholm. Lotta utvecklar ständigt sin kunskap om gravidyoga och har också gått och går bredvid barnmorskan Pamela Mohlkert på BB-Stockholm och närvarat vid förlossningar. Numera driver Lotta en yogastudio på Gran Canaria.

.
Karin Björkegren Jones: Dipl yogalärare enl Yogaalliance, journalist och författare. (Mamma till en tonårsdotter) Var programledare och redaktör för tre ashtangayogadvds som gavs ut hösten 2004 på Panvision. Karin har gett ut böckerna Yoga för kvinnor, Prisma 2008 och Yoga för livet, Norstedts 2010. Under våren 2011 kom Karin i samarbete med panvision ut med 11 st yogadvder (Gravidyoga, Förlossningsförberedande yoga, Mammayoga, Barnyoga, Tonårsyoga, 40plusyoga, Hormonyoga, Ryggyoga, Lugn & royoga, Energiyoga, Att åldras med yoga.) Karin har gått bredvid och assisterat Lotta Bertilsson på gravidyoga och håller egna klasser. Karin driver studion Yogavita i Båstad. Dessutom var Karin doula på en väninnas förlossning.

torsdag 12 maj 2011

Pino på shalan


Så här kungligt ligger Pino och väntar på mig när jag yogar på morgnarna. Som en liten prins ligger han i soffan hos Natalia och blir väldigt gullad med. Pino är en ganska bortskämd lite pudelpojke, men så ska väl ett hundliv vara...

onsdag 11 maj 2011

www.yogavita.se

Jag har uppdaterat min hemsida, vad tycker ni?

Magnetarmband


Jag älskar att få brev, särskilt när innehållet är kul. Som ett handskrivet brev, såna får man ju knappt längre, eller paket som är så där lagom stora att man inte behöver hämta ut dem på posten. Så kom det här med posten. Från fina Anna Rosen Rosjö, som är en mästare på att hålla profylaxkurser och nu har utbildat sig till gravidyogalärare. Jag arrangerar ju Sveriges bästa gravidyogalärarutbildning med Lotta Bertilsson (det är lätt att skryta när man får höja någon annan ;)). Anna var en av deltagarna. Jag vet att hon kommer att bli en jättefin gravidyogalärare. Hon är av rätta virket.
Anna hade ett sånt här magnetarmband runt armen och jag fingrade väldigt på det. Hon verkade ha förstått att jag var sugen på ett. Så kom det här fina med posten. Jag har nu haft det på mig i nästan en vecka och det känns bra. Sökte lite på nätet och hittade det här om magnetarmband:
"Magnetarmband har visat sig mycket effektiva vid värk i handleder, musarm, reumatism. Använd magnetterapi för mer energi, mindre värk och stelhet, bättre styrka, balans och snabbare återhämtning i sportevenemang, i arbetet eller på fritiden.
Vetenskapligt studie bevisar att magnetarmband fungerar.
En brittisk undersökning vid Peninsula Medical School* visar att magnetarmband lindrar smärta hos människor med artros.194 patienter deltog i studien. Det framkom en signifikant större minskning av besvär i gruppen med magnetarmband jämfört med kontrollgruppen. Slutsatsen är att magnetarmband minskar smärta hos den som bär magnetarmband. En annan engelsk forskargrupp tog fasta på ett antal patienters fasta övertygelse om magnetarmbandens symtomlindrande betydelse och genomförde en metodologiskt mycket välgjord placebokontrollerad, randomiserad prövning. Slutsatsen blev att smärta vid höft- eller knä artros minskar hos den som bär magnetarmband.
Förebyggande friskvård är bästa sättet till bättre hälsa och ett ökat välbefinnande.
Magnetarmband, Magnethalsband, magnetsulor, och magnetmadrasser är produkter som är väldigt bra att använda i förebyggande syfte.
Orsaken till att magnetfältens välgörande effekt vid allehanda åkommor är att magnetfältet ökar molekylernas vibrationstillstånd som medför snabbare kemiska processer och snabbare transport av slaggprodukter samt snabbare tillförsel av syre och näring. Detta innebär minskning av smärtor och snabbare läkning av skador. Magnetprodukter kan hjälpa vid sömnstörningar, muskelsmärtor och allmän trötthet. Utdrag från artikel med Ivan Troeng, ingenjör och fysiker publicerad i tidningen näringsråd och näringsrön."

Jag inbillar mig att jag har bättre balans och att jag mår bättre. Och nu tycker jag att mitt vita gummiarmband är snyggt.

tisdag 10 maj 2011

Gammal vänskap - rostar aldrig


Glatt överaskad. Öppnade tidningen Amelia idag. Min barndomskamrat har skrivit det här. Åsa Lundegård är min äldsta vän. Jag har känt henne sedan jag var fyra år och hon tre och ett halvt. Det där halvåret var viktigt, för vi föddes på olika sidor om året. Men Åsa började ett år tidigare i skolan så vi kunde fortsätta att jämt vara tillsammans. Jag har känt Åsa så länge, som jag typ har minnen. Jag har känt Åsa i 43 år. Det är många, många år. Och jag är så fruktansvärt tacksam för den vänskapen.
Jag ska inte säga att jag vet allt om Åsa, men jag vet att om livet skiter sig, jag gör bort mig, nån är dum mot mig, eller om jag behöver hjälp. Vet jag att oavsett vad som hänt alltid, alltid tas emot med öppna armar. Vi ses inte så ofta. Vi hörs då och då. Jag har slutat tjata om att hon ska komma och yoga. Haha det tog elva år, men nu är hon på väg ;)
Det känns fortfarande som igår när vi sprang mellan husen på Solvägen i Norrviken. Ja, vi träffades första gången på Solvägen. Jag hade flyttat till Sverige och ville ha en kompis. Satte mig vid grinden med mina nallar, och förbi kom Åsa. det var början på vår vänskap.

måndag 9 maj 2011

www.yogaliv.info

Vill ni läsa mer om dvderna som kom ut i april. Kan ni gå in på hemsidan www.yogaliv.info. Kram på er.

lördag 7 maj 2011

Nyhetsbrev från Yogavita


Maj 2011

Nyhetsbrev från Yogavita

Sommaren närmar sig med stormsteg. Solen skiner och allt känns lätt igen. Kroppen är mjuk och i alla fall hos mig finns ännu mer lust att yoga. Det är dags att anmäla sig till sommarkurserna i Båstad.
Gå in på www.yogavita.se, och titta under sommarschema.

Det finns också några helgkurser kvar, både i Stockholm och i Båstad under maj och juni – titta under helgkurser och gästlärare.

Nytt för i sommar är att jag förutom kurserna, kommer att ha ledd klass, första serien (i snabb takt) som man brukar lära ut i Mysore på fredagarna. Då är det drop in som gäller, eller om du har köpt sommarkortet 3500 kr, du yogar hela sommaren. Dock ej ingår helgkurser och yoga för gästlärarna.

Både Petri Räisanen och Natalia Paisano kommer till Båstad för workshops, läs mer under fliken helgkurser och gästlärare. Båda är fantastiska lärare som jag varmt rekommenderar. Även där är det dags att anmäla sig om man vill vara säker på att få en plats.

Varmt välkomna Karin

Se nedan för kommande helgkurser:

Helgkurser:

Stockholm:

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga – för totala nybörjare
Fredag 13/5 kl 17.00-18.30
Lördag 14/5 kl 12.00-13.30
Söndag 15/5 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore-Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga - För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 13/5 kl 19.00- 21.00
Lördag 14/5 kl 14.00-15.30
Söndag 15/5 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr

Båstad:

För nybörjare Ashtangayoga
Fredag 20/5 kl 17.00-18.30
Lördag 21/5 kl 10.30-12.00
Söndag 22/5 kl 10.30-12.00
Pris: 600 kr för hela helgen.
Drop in: 225 kr per klass

Fortsättning & förberedande för Mysoreträning
Fredag 20/5 kl 19.00-21.00
Lördag 21/5 kl 08.00-10.00
Söndag 22/5 kl 08.00-10.00
Pris: 650 kr för hela helgen.
Drop in: 225 kr per klass

Yinyoga
Lördag 21/5 kl 16.00-17.30
Söndag 22/5 kl 16.00-17.00
Pris: 400 kr för lördag & söndag
Drop in 225 kr per klass.

För mer information gå in på www.yogavita.se, eller mejla mig på yogavita@telia.com. Du kan också nå mig på telefon 073-4198819.

Du har väl sett att mina dvder släppts. Du kan läsa mer om dem på www.yogaliv.info. I sommar kommer också boken Yoga Erotica ut, som jag ger ut på förlaget LuxFörlag. Det blir en spännande sommar. Om shanti Karin

fredag 6 maj 2011

Lycka är:

Ja, vad är lycka? Är det en känsla som ska finnas där konstant eller är det de där små stunderna som får det att spritta i kroppen. Man vet inte riktigt vad det är, men munnen ler och det känns ända in i hjärteroten.
Jag tog fina bilder på lycka i helgen, men så glömde jag sladden, som gör att jag kan lägga upp bilden här. Får lägga till den i efterhand.
Men lycka är att vara 49 år och vänta sitt första barn. Hon heter Anna och var med på gravidyogalärarutbildningen i helgen.
Gravida kvinnor är vackra, men jag måste nog säga att gravida kvinnor som yogar regelbundet är något alldeles särskilt.
Man blir lycklig av att se lycka och känmna någon annans lycka. Lycka sprider sig, det är det som är så härligt.

torsdag 5 maj 2011

Jag älskar också kaffe

Bildtext: Ååå kaffedrickandet blir ju så mycket roligare när koppen är fin. Som de här fruktiga kopparna som Lotta Külhorn, en av mina barndosmkamrater från Norrviken gjort. Går att köpa på koloni.

Jag har nog skrivit om det här förut. Men det finns ju flera no, no, no inom yogan. Och ju längre man håller sig kvar vid yogan upptäcker man att yogan är som en ryggrad, men att man utifrån den kan man välja olika vägar. Ingen väg är mer rätt än den andra.
Och precis som vi alla är människor, är vi också olika. TYp alla lika, alla olika, alla lika, om och om igen.
En sån här no, no, no är kaffe - sååå många yogalärare som kommenterat mitt kaffedrickande. Att det inte skulle vara bra, eller att det är icke-yogiskt. Jag har tillbringat många år i Italien. Bodde i Rom i min ungdom. Vad jag vill ha sagt, man tar inte kaffet ur en italienare. Och har man vant sig vid att dricka en caffelatte, eller cappucino på morgonen INNAN practice, det vill säga det första man gör på morgonen, så vill man gärna ha kvar den vanan. Jag har dessutom lågt blodtryck, vissa dagar värre än andra, så jag behöver den här kicken för att vakna. Annars kan jag såsa vidare allt för länge.

Hur som. Jag skrev på facebook, först kaffe sedan yoga... Fick så klart olika kommentarer, typ ska det inte vara tvärtom och liknande. Men så skrev Marika från Mysore och berättade att Sharath tagit upp om kaffe på sin konferans. Han sa: No coffe, no prana.
Tada, visste jag väl ;)
Så nu till er andra som också gillar att dricka kaffe, och gärna en kopp innan er practice, ni kan lugnt fortsätta med det.
Skönt va?!!

tisdag 3 maj 2011

Jag älskar Ashtangayogan!

Det går en våg genom yogaSverige. En våg med lite tråkig ton. Nånstans ska man liksom tycka att Ashtanga Vinyasa Yoga är en så hård form av yoga. Att folk skadar sig så mycket i den formen, etc etc.
Man pratar lite nedlåtande om ashtangayoga.
Och jag har så klart mina funderingar om det, en del som jag säger här och andra som jag behåller för mig själv. Haha man vill ju inte skriva nån på näsan...
Jag tycker i alla fall att det är så himla tråkigt.
Så därför säger jag: JAG ÄLSKAR ASHTANGA VINYASA YOGA. Det är verkligen en form som passar mig.
Det är en så fantastiskt fint utformad form. Så rätt, om man gör den rätt och om man håller tillbaka lite av det där som vi västerlänningar har lite för mycket av, egot som vill att allt ska gå så fort.
Så fort att man skadar sig.
Man liksom snubblar på mållinjen för att man har så bråttom, typ...
Det finns inga quick fix i yogan. Det är ingen tävling som man kan vinna. Man blir inte en bättre människa av att kunna andra, tredje, fjärde serien.
Hur kan man ens tro det?
Det är liksom i varje-dag-gnetandet och stretandet som yogan ligger. Tålamodet att man i sakta mak går framåt.
Men att man tränar på rätt saker, sånt man behöver göra.
Jag tränar ashtangayoga mer än någonsin nu. Min kropp är starkare än någonsin. Jag böjer och bänder på mig mer än någonsin, men så har jag också hittat den lärare som för in glädjen i ashtangayogan.
Natalia Paisano är också kär i Ashtangayogan, hon tror på den. Och det är vad hon förmedlar varje dag som hon står där i studion mellan kl 06.00-09.00.
Å, jag tycker att det är så kul, fortfarande är jag så där kär som jag blev första gången jag mötte ashtangayoga.
Å det allra bästa med ashtangayogan det är att den på något sätt fostrar en till självständighet.
Även om det är underbart att varje dag gå till en lärare och träna tillsammans med en massa andra, så kan jag yoga var jag vill.
Jag behöver inte någon som säger åt mig vad jag ska göra.
Jag behöver inte bli ledd.
Jag kan stå hemma i vardagsrummet, eller i sovrummet och yoga. Jag vet vilken ställning som kommer efter vilken. Då är jag liksom min egen lärare, som uppmanar, utmanar och eller manar på.
Och om jag vill kan jag ta mig till en mysorestudio, var jag vill i världen. Jag behöver inte ens kunna språket, för jag gör ju ändå det jag vet att jag gör.
Det är en sån frihet i det.
SRi K Pattabhi Jois, fy fabian vad han var begåvad som så fint format en hel yogaform i form av sekvenser som alla löper in i varandra och öppnar upp för nästa rörelse och gör en redo för att kunna göra nästa och nästa och nästa rörelse -i den tid det måste ta.
Man behöver inte ställa sig i ett led och säga bu eller bä om något, ashtangayoga är en form som passar vissa. Uppenbarligen mig.
Jag har all respekt för de som tränar andra former av yoga och är nöjda med det. Jag säger inte att jag tycker de är dåliga, eller fel, eller farliga, eller för hårda eller för lätta, eller för larviga. Skulle aldrig komma på fråga, eftersom jag vet hur härligt det är att tycka om sin yoga.
Amen!

onsdag 27 april 2011

vääldigt kul faktiskt

Yoga Erotica


Ja, så ska min nästa bok heta. Den som kommer ut i sommar. Boken är skriven och bilderna är tagna. Tonen på bilderna är lite som bilden ovan. Det är Anneli Hildonen, som tagit bilderna i mina andra två böcker som fotat. Det är härligt att jobba med folk man liksom jobbat in sig med. Boken kommer att ges ut på Lux Förlag, gå in på deras hemsida www.luxforlag.se Där kan du läsa om nya boken och också se lite bilder.
Boken, ja vad handlar den om. Jo, om hur man med hjälp av yoga faktiskt kan förbättra sitt sexliv. För visste du att normalsvensken lägger 18 minuter på sex i veckan. Det är inte särskilt mycket. Å, andra sidan lägger vi ner hundratusentals kronor på att renovera våra kök, och statistiskt sett tilbringar vi bara en kvart i våra nya fräscha kök. Ändring!
Yogarörelserna, andningen och knipövningar, bra grejer att ta med sig in i sängkammaren ;)

lördag 16 april 2011

Lets dance

Nar man sover pa nya platser, ar det som om hjarnan jobbar extra mycket och da alldeles sarskilt om natten. Sa, en natt har i Kroatien dromde jag om att jag skulle vara med i Lets dance. Inte for att jag tror att jag skulle fa forfragan, men det var i alla fall min drom. Och jag kommer ihag hur kul jag tyckte det var att fa dansa med Tobias, och att jag utvecklades sa. Och jag strackte och strackte pa vristerna och jag tyckte det var superkul. Tills det blev dags for tavlingen. Da hade jag inget mod allas, jag blev superblyg. Sa dar blyg sa att man nastan skams over sig sjalv. Nar det blir torrt i munnen, inget kommer ur munnen - knappt ett ljud. Och ar det nagot som man lyckas klamma ur sig ar det sa obegripligt och jattejattetrakigt att folk skruvar pa sig. Benen var som spaghetti. Hela kroppen darrade och allt det dar som jag lyckats med under traningen var som bortblast. Jag var pinsam, ocharmig, trakig och framforallt jag hade ingen takt. Jag var som ett ufo.En pinsam stel pinne, verkligen pa fel plats, pa fel tid, bara fel, fel, fel. Nar jag vaknade var det bara; hura tankte jag nar jag tackade ja?

lördag 9 april 2011

Jag ar i macholand

Ni ska fa se, snart bilder. Jag ar i Kroatien i en liten strandby som heter Makarska. Helt fantastiskt vackert ar det. Vi ar har langt innan turisterna, men idag ar det varmt som en svensk sommardag. Jag gick med svenska guiden langs rivan, dvs strandpromenaden nar hon pekade pa en staty. Jag har tagit kort pa den och ska lagga in den har pa bloggen, bara jag kommer hem. Den heter gulab, eller galeb, masen oversatt. Det ar en utdod sort sager Agneta. Det ar en strandraggare som med stolt rygg gar med sitt senaste kap. En yppig kvinnlig turist. Han haller armen om henne och drar hennes resvaska pa hjul bakom sig. Tank att man upprattat en staty till en strandraggare. Visste ni forresten att slipsen kommer fran Kroatien? Jag ar i macholand, helt fantastiskt!

måndag 4 april 2011

en solnedgång är en solnedgång, eller?



När klockan närmar sig sex, halv sju så drar mn sig gärna ner till stranden, om man är i Goa. Man kanske sätter sig på någon restaurang, som Pegan Cafe i Morjim och ser solen sväljas av havet. En utsikt, en tavla som slår all konst i världen. Man vill inte vara utan den.

onsdag 23 mars 2011

Att beratta for nagon och dela sorg

Jag ar i Indien. Landet jag bade alskar och hatar, nja det senare ar kanske lite for magstarkt. Men jag har dubbla kanslor. Jag haller en retreat for kvinnor pa yabyum resort. En veckas retreat. Vi har det fantastiskt harligt. Gruppen ar jattemysig och snalla mot varandra. Det ar ju det dar med gruppdynamik. Men den har gruppen fann varandra, ingen tar mer plats an den andra. Nej, vi har det bra.
Precis innan gruppen kom, gick jag och RoseMarie for att ata pa min favoritrestaurang La plage. Jag har gatt dit varje sasong i atta ars tid nu. Precis nar vi kom in motte jag Marta och hennes mostrar. Marta at tretton ar nu. Jag larde kanna henne forsta gangen nar hon var sex eller sju ar och jag hade med mig Mira. De badade ihop och hon var valdigt fortjust i MIra. Marta var en av forsaljarna och gar alltsa inte i skolan. Valdigt sorgligt. HOn kunde inte simma, men de holl varandra i hand och badade i vagorna. Jag tankte pa min flicka, vad tryggt hon haft det anda i jamforelse med Marta.
SEdan var jag tillbaka igen i Goa, bara nagra manader efter det. Med Thomasine. Thomasine fattade sa klart tycke direkt for lillflickan Marta och pratade och pratade och hade som jag sagt tidigare en angels talamod.
Jag har inte sett Marta och hennes mostrar sedan Thomasine gick bort. Vi mottes vid parkeringen pa La plage och vi kramade om varandra. Marta har blivit tretton ar nu och ar en liten kvinna. Det finns stor risk att hon gifts bort snart och det oroar mig valdigt.
Och som vanligt gar Marta och hennes mostrar igenom, om jag ar har med Carina och Camilla och med Thomasine. Jag grat nar jag berattade att Thomasine inte finns med oss langre och de grat. Mitt i sorgen fanns gladje av att traffa nagra som sett skonheten och varmen i en fin van och att Thoamsine satte djupa spar i ett land sa langt borta fran hennes hemma. Man dor inte bara, man lamnar djupa spar i manniskor och det gor mig sa glad och det kanns sa fint, att Thomasine ocksa landat har. Nu nar hon kan resa obehindrat. Vi ar med dig.

fredag 4 mars 2011

Workshop med Natalia Paisano



Jag är mycket glad över möjligheten att bjuda in min dagliga lärare i Ashtangayoga.
Natalia Paisano är auktoriserad Ashtangayogalärare och en direkt elev till Sri K.Pattabhi Jois.
Natalia är en hängiven Ashtangi, som får sina elever att utvecklas och våga mer än de själva trodde var möjligt. Natalia är en riktig backbending Queen. Så ta verkligen den här chansen att få träna för henne i en vecka i Båstad.

Schema
...
Måndag 8/8
Grupp1 kl 06.00-08-00 Mysore
Grupp 2 kl 08.00-10.00 Mysore

Tisdag 9/8
Grupp 1 kl 06.00-08.00 Mysore
Grupp 2 kl 08.00-10.00 Mysore

Onsdag 10/8
Grupp 1 kl 06.00-08.00 Mysore
Grupp 2 kl 08.00-10.00 Mysore

Torsdag 11/8
Grupp 1 kl 06.00-08.00 Mysore
Grupp 2 kl 08.00-10.00 Mysore

Fredag 12/8
Grupp 1 kl 06.00-08.00 Mysore
Grupp 2 kl 08.00-10.00 Mysore

Lördag 13/8
För alla kl 08.00- ca 10.00 Pranayama & Yogaplayground

Söndag 14/8
Grupp 1 kl 06.00-08.00 Mysore
Grupp 2 kl 08.00-10.00 Mysore

Pris: För hela veckan 2500 kr. 500 kr i anmälningsavgift.
Boka: yogavita@telia.com
För mer info gå in på hemsidan www.yogavita.se
Varmt välkomna Karin

fredag 25 februari 2011

Nyhetsbrev från YogaVita

Namaste
Nu går det undan. Snart är det vår, och så svisch så är det plötsligt sommar. Här kommer lite information om vad som händer månad för månad – ända fram till sommaren på YogaVita.
Jag ger en helgkurs i månaden i både Stockholm på studion Mysore-Stockholm och i Båstad på min studio Yogvita, för mer information om kurserna mejla mig på yogavita@telia.com, eller gå in och läs om helgkurserna på min hemsida www.yogavita.se.

Aktuella datum för Båstad är Mars: 4-6/3, April 22-24/4, Maj 20-22/5

Aktuella datum för Stockholm är Mars: 11-13/3 April: 1-3/4 Maj: 13-15/5

För dig som vill bli lärare i Gravidyoga, så har vi en Gravidyogalärarutbildning 29/4-1/5 i Båstad. Jag rekommenderar den varmt, så har du möjlighet och går i tankarna om att bredda dig som yogalärare, slå till.

YOGA I SOMMAR Det är dags att boka in sommaryogan på Yogavita i Båstad. Från midsommar och fram till mitten av augusti har du möjlighet att yoga. Boka dina veckor nu.

Gästlärare i sommar:

Du har väl sett att Petri Räisanen kommer 3-7/8. Anmäl dig nu, platserna går åt.

Natalia Paisano, auktoriserad av Pattabhi Jois, min fina lärare som jag går för här i Stockholm kommer ner för workshop 8-14/8. Mer info kommer snart på hemsidan.

Annat trevligt som händer på Yogavita:

Dvdserien Yogaliv - Sjätte april 2011, släpps yogadvderna under namnet Yogaliv som jag gjort tillsammans med Panvision. De går att beställa på nätet. De riktar sig till kvinnor och har titlarna: Gravidyoga, Förlossningsförberedande yoga, Mammayoga, Barnyoga, Tonårsyoga, Yoga för rygg & Nacke, Lugn & royoga, Energiyoga, 40plusyoga, Att åldras med yoga och Hormonyoga.

Jag har också precis lämnat in min tredje bok, som kommer att heta YogaErotica , där jag hävdar att sexlivet blir bättre med yoga. Planerad utgivning är till hösten 2011.

I augusti släpps min första yogabok Yoga för kvinnor, kommer att få titeln Yoga for women i Usa. Känns otroligt spännande. Den går redan nu att beställa på nätet, om ni vill ge bort en present till en vän som pratar engelska.

Vi ses väl på yogamattan
Kram Karin

torsdag 24 februari 2011

sol, sol, sol

Jag behöver sol
Jag behöver värme
Jag behöver sand under mina fötter
Jag behöver vara lite barfota
Jag behöver känna ett hav som slngrar sig runt min kropp
Jag behöver få svischa på min vespa i ljummen vind
Jag behöver bli masserad och knådad
Jag är inte gjord för det här klimatet. Något blev fel. Jag borde bo på Sicilien, tror jag. Sol och blodapelsiner.

tisdag 22 februari 2011

Tack!

Oj, oj läste en blogg idag. Det stod lite om mig i den. Det var så fint skrivet att jag blev tårögd. Bloggen är jättefin, Lotta som hon heter skriver så fint.
Tack!
http://tomatlotta.se/

Helgkurs i Ashtangayoga i Stockholm


Här kommer mina helgkurser i Ashtangayoga i Stockholm under mars och april månad, tipsa gärna.

MARS

Helgen 11-13/3 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 11/3 kl 17.00-18.45
Lördag 12/3 kl 12.00-13.30
Söndag 13/3 KL 12.00-13.30

Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 (hörnan) i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till bankgiro: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 11/3 kl 19.00- 20.45
Lördag 12/3 kl 14.00-15.30
Söndag 13/3 kl 14.00-15.30

Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 (hörnan)i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till bankgiro: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

APRIL

Helgen 1-3/4 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 1/4 kl 17.00-18.45
Lördag 2/4 kl 12.00-13.30
Söndag 3/4 KL 12.00-13.30

Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till bankgiro: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 1/4 kl 19.00- 20.45
Lördag 2/4 kl 14.00-15.30
Söndag 3/4 kl 14.00-15.30

Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till bankgiro: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Välkomna!!!

söndag 13 februari 2011

en mellandag

Jag har haft lite paus. Jag har sovit...
Ibland är liksom livet inte alladeles enkelt. Mycket snurrar i huvudet. Jag vet också att det är en process. Och så finns det dagar när man tvivlar om man går rätt, om man är rätt ute. Ibland kan mitt jobb vara så ensamt. Att frilansa, kan ibland känns så frustrerande. och ofta känns det som att man bara jobbar och inga arbetskamrater har man. Lite deppigt faktiskt.

Så dimper det ner något gulligt mejl från en läsare, som berättar att hon börjat yoga efter att hon läst någon av mina böcker. Som skribent blir man så klart så himlans glad, att mina ord kan väcka en lust hos någon. En lust att vilja yoga. Och det finaste är att läsarna hör av sig.
Jag tänker mycket på det där.
Om vad man skapar för klimat runtikring sig.
Jag har aldrig velat vara en svårtillgänglig person, som bygger upp en myt runtikring mig. Men det är svårt, för ibland måste man göra sig lite svårtillgänglig. För att liksom skydda sig själv. Jag fick ett annat mejl. Jag lägger ut bitar av det här:

"Hej Karin!
Hoppas allt är bra med dig, livet och dina olika kurser och o yogaresor i Skåne, Stockholm, Indien osv. Tänker ibland på att det måste krävas en bra självkänsla, en stark inre grundtrygghet o framförallt en stor portion mod för att göra det du gör. Dvs resa mycket o därmed vara borta en hel del från de du älskar, vara en inspiratör, lärare, egen företagare o även vara den som ska stå inför gruppen och ge av sig själv o sin kunskap o övertygelse. Av egen erfarenhet vet jag att människor ibland kräver så enormt mycket av den som leder. Orimligt mycket. De tror ibland att man ska kunna ta ner månen och förändra deras liv åt dem eller veta svaren på allt. Är man då i en eventuell obalans, kanske lite osäker, trött (eller faktiskt helt enkelt bara människa), så är det så himla lätt att glömma bort var gränsen går för vad man är skyldig andra. Man vill ju så gärna att de ska bli inspirerade o få kraft ur upplevelsen men det fungerar ju inte att slå knut på sig själv. Jag undrar hur du gör det? Hur du hittar den gränsen. Du behöver inte svara på detta, det är bara jag som funderar."

Vilket härligt mejl att få när man tvivlar på sig själv och vad man vill. Och att någon ser en, när man oftast är den som riktar strålkastaren på andra i egenskap av lärare. jag vet att jag är lyckligt lottad som får uppärksamhet i media, för mina böcker och dvder. Jag är jättetacksam för det.

Jag tänker mycket på rollen som lärare. Vad det betyder. Om man står där för att bli bekräftad, eller om man vill lära ut och putta iväg de elever som måste hitta sin kunskap någonannanstans, för att de liksom vuxit förbi en.
Jag tänker att jag vill vara den där läraren, som jag själv vill möta. Att det på något sätt blir mitt driv.
Jag vill verkligen att folk ska utvecklas och gilla sig själva och våga en massa saker. Att inte hålla igen sig själva. Jag vill att folk ska lysa som de stjärnor de är. Men jag märker att jag är dåligt rustad mot de som blir arga på mig, besvikna på mig, vill ha mer av mig än jag kan ge. Då kan jag gå ifrån yogalektioner och känna mig väldigt trött, men oftast känner jag mig så himla glad när jag har haft en klass.
Jag älskar att se eleverna gå i väg efter en tredagars kurs och ha den där förälskelsen i blicken, som jag också hade när jag mött yogan på riktigt.
Det är det som är mitt driv. Och så pauserna emellan när livet känns bra och snällt. När min dotter mår bra, mår jag bra, När min man mår bra, mår jag bra. Jag svajar nog mest när någon av de närmsta är ledsen eller mår dåligt. Då får jag ont i kroppen. I hela kroppen, men främst i hjärtat och i solarplexus.
Men jag har jobbat mycket det här halvåret och det har också hänt mycket det här halvåret. Både härliga saker, men också sånt som är jobbigt. När vi alla förlorade Thomasine, så förlorades något i mig. Nåt försvann och jag var inte riktigt beredd på den sorgen. Jag är fortfarande ledsen och besviken på att hon togs ifrån oss. Och det skapade också en inre oro i mig, att människor kan försvinna ur ens liv. Att det kan gå så fruktansvärt fort och att vi har ett väldigt litet utrymme i Sverige när det gäller sorg. Den är liksom tidsbegränsad. Men jag är ortfarande ledsen för det. Och det kommer säkert att tyna bort, blekna. Själva sorgen. Jag har Ts telefonnummer fortfarande kvar mobilen. Jag kan inte radera det, inte än. Jag är inte riktigt där än. I morgon är det alla hjärtans dag, en dag av kärlek. Fast alla sagar borde vara så. Var god varje dag, hjärtat ingen vinter har. Så står det på en broderad grdin jag har på min toalett på Yogavit i Båstad.

fredag 4 februari 2011

jag vill bara yoga Och sova



Ibland känns det som att man behöver en karta och en instruktionsbok för att leva ett liv. För att veta var man ska trampa ner sina fötter, och i vilken riktning man ska gå. Ibland känns också stegen som myrsteg, fast huvudet och kroppen liksom lutar framåt för att de vill fortare.
jag är ett lejon. Jag också en drake. Jag är så mycket eld. brinner så fort, har ofta så mycket energi. Så egentligen borde jag ta tillvara, de här stunderna när allt känns långsamt.
Det har varit så mycket förändringar i mitt liv på väldigt kort tid. Då när de skedde, en efter en hade jag nog inte tid att smälta dem. Intrycken.
Nu har istället tröttheten lagt sig som ett täcke över mig.
Jag vill bara yoga OCH sova.

torsdag 3 februari 2011

Yogaliv med Karin Björkegren Jones - trailer för dvd




Här en liten försmak på hur dvderna kommer att se ut. Hoppas ni gillar. Kram

fredag 28 januari 2011

Två till i serien Yogaliv






Yoga inför förlossning och mammayoga. Å, det är så kul när det sakta men säkert växer fram. Yogaliv som vi producerade hela förra våren och sommaren, nu ska den ut på marknaden. Så spännande. Jag är så tacksam och så glad att det nu är klart.

lördag 22 januari 2011

Lugn & royoga



Nu går det tydligen att beställa en av de elva yogadvderna som jag spelade in förra sommaren. Så här ser omslaget ut till Lugn & royoga. Hoppas hoppas ni kommer att gilla serien. Kram



onsdag 19 januari 2011

Helgkurser i AshtangaYoga i Stockholm

Namaste käre blivande yogis.
Från och med februari kommer jag att ha helgkurser för nybörjare på mysore-stockolm på St Paulsgatan 27 i Stockholm. Känns jättekul, eftersom det också är den studio jag dagligen yogar på, när jag är i Stockholm. Jag är ju pendlare som ni vet. Varvar Båstad och Stockholm.
Här kommer hela vårterminens schema. Tipsa gärna släkt och vänner.

FEBRUARI

Helgen 4-6/2 Introduktion i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 4/2 kl 17.30 - 19.15
Lördag 5/2 kl 12.00-13.30
Söndag 6/2 kl 12.00-13.30

Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Helgen 18-20/2 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 18/2 kl 17.00-18.45
Lördag 19/2 kl 12.00-13.30
Söndag 20/2 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 18/2 kl 19.00- 20.45
Lördag 19/2 kl 14.00-15.30
Söndag 20/2 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

MARS

Helgen 11-13/3 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 11/3 kl 17.00-18.45
Lördag 12/3 kl 12.00-13.30
Söndag 13/3 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 11/3 kl 19.00- 20.45
Lördag 12/3 kl 14.00-15.30
Söndag 13/3 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

APRIL

Helgen 1-3/4 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 1/4 kl 17.00-18.45
Lördag 2/4 kl 12.00-13.30
Söndag 3/4 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 1/4 kl 19.00- 20.45
Lördag 2/4 kl 14.00-15.30
Söndag 3/4 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

MAJ
Helgen 13-15/5 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 13/5 kl 17.00-18.45
Lördag 14/5 kl 12.00-13.30
Söndag 15/5 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 13/5 kl 19.00- 20.45
Lördag 14/5 kl 14.00-15.30
Söndag 15/5 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

tisdag 18 januari 2011

Vad hände med Håll Sverige rent?

Så är man här, lite äldre. Några år senare och säger typ; Det var bättre på min tid. Men, jag undrar verkligen vad hände med Håll Sverige rent kampanjen. Den var bra. Den var jättebra. Den bet sig fast i mig och har gjort att jag aldrig slänger något på marken. Det gör mig också till en perfekt hundägare. Jag tar alltid upp min hunds bajs.
Jag kommer ihåg att ganska mycket tid i skolan lades på att just gå ut och städa i parker, på gator, vägar och andra allmänna platser. Vi elever lärde oss på att ta hand om och håla just vår lilal de av Sverige rent.
Idag som verkligen är en tö-dag med snön smälter, undrar jag lite stilla; Hur tänker folk? För det som göms i snö kommer upp i tö. Att rasta hunden, är som att gå runt på en sopstation. Det ligger papper, skräp och hundbajs om vartannat. Man måste verkligen hålla koll på var man sätter sin fot. Jag vet inte hur många gånger jag trampat i hundbajs. Så äckligt.
I Båstad där jag ägnar ganska mycket tid nuförtiden är det också intressant. Där är kommunen så generös att man delar ut hundbajspåsar gratis. Vid i stort sett varenda papperskorg, hänger också en bunt bajspåsar. Men tror du Båstadbon använder bajspåsar till sina hundar?
Näe, det är väl typ bara jag som plockar upp bajs efter mig.
Jag tror på Håll Sverige rent kampanjen. Man måste lära folk, barn OCH verkligen vuxna. Vuxna som verkar ha missat den här kampanjen att vi måste ta hand om vår värld. Hålla den fin, hålla den ren. Det blir ju så mycket härligare att gå promenader då. Nu längtar man efter att få lägga sig ner på gräsmattan och känna doften av gräs. Hm, vem vågar det nuförtiden. Vem vill breda ut sin picnicfilt bland glassplitter, fimpar, skräp och hundbajs.
Nej, det var bättre förr ;)
Ta tillbaka Håll Sverige Rent kampanjen.

fredag 14 januari 2011

Anmäl dig februarikurserna

Kom och var med helgen 11-13/2 på Yogavita
Hej alla yogisar,
det finns platser kvar på helgkursen i februari. Jag erbjuder både ashtangayoga och yinyoga. Du kan gå båda kurserna med fördel. Läs mer på www.yogavita.se

Kurs 1 - Ashtangayoga för nybörjare:
Fredag 11/2 kl 17.00-18.30
Lördag 12/2 kl 10.30-12.00
Söndag 13/2 kl 10.30-12.00
Pris: 550 kr
Dropin: 225 kr

Kurs 2- För dig som vill utveckla din Ashtangayogaträning till mysore:
Fredag 11/2 kl 19.00-21.00
Lördag 12/2 kl 08.00-10.00
Söndag 13/2 kl 08.00-10.00
Pris: 600 kr
Drop in: 225 kr

Kurs 3 - Yinyoga
Lördag 12/2 kl 16.00-17.30
Söndag 13/2 kl 16.00-17.30
Pris: 400 kr
Drop in: 225 kr
Yinyoga är en lugnare form av yoga. Yinyogans metod är mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Den här yogaformen ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem. Så du kan ta kurs 1, eller kurs 2 och Yinyogakursen och göra ett eget lite yogaretreat!!!

Anmäl dig: yogavita@telia.com eller via tel: 073-4198819

Om shanti Karin Björkegren Jones

söndag 9 januari 2011

så var det dags

were ever i lay my hat, becomes my home.
Haha jag blir nästan lite rädd, hur lätt jag anpassar mig. Hur lite jag behöver för att må bra. Ett par t-shirtar, två collegetröjor, ett par jeans, mysbyxor, en varm jacka, lite trosor, strumpor och yogakläder.
Hur snabbt det går för mig att bygga upp ett litet hem, där jag känner mig hemma. Ibland vet jag inte om det är bra eller dåligt att vara så där anpassningsbar.
Men nu har jag levt Båstadliv i tre veckor. Gått Köpmansgatan fram och tillbaka till min studio. Hade inte räknat med att så många skulle komma på helgkursen. Två åkte från Halmstad, en från Lysekil, en från Göteborg, två från Helsingborg och så Viken. Förutom de redan Båstadbosatta.
Jag är tacksam och glad.
Jag älskar min lilla studio här. Till och med älskar att gå upp fem på morgonen och strosa gatan fram med Pino vid min sida. Hinna med lite egenyoga innan klasserna.
Tänk att livet får vara så här bra.
Sådan lyx att jag får ha både och. Jag får bo både i sthlm som jag älskar, där också mina älsklingar bor. Och så får jag vara i Båstad, där jag trivs så bra.
Men nu är det dags att lämna Båstad för ett par veckor.
och våren som kommit hit. All snö har glidit ner från taken, och gummistövlarna åkte på.

torsdag 6 januari 2011

jag drömde

Jag drömde om min ryggrad i natt. Jag tror jag vet varför. Jag har inte yogat så bra under julen. Bra, är kanske fel uttryck.

Huset har varit fullt av folk, dygnet har vänts och jag som alltid vaknar av mig själv vid halv sex tar allt för sena mornar. Drar mig i sängen. Det är så tyst här i Båstad, inga gatlampor som lyser in i sovrummet. Inga portar som stängs. Knappt några grannar som hörs. Det är liksom ett sjusovarhus... Dessutom har jag haft ladies holiday.

Men, oj, vad jag längtar tills när det vänder ; på måndag - helt klart. Men lite måste ändå göras redan nu. Om en stund ska jag yoga, kl 09.00 istället för kl 06.00. Tre timmars skillnad.

Jag tror jag drömde om min ryggrad för att jag har dåligt samvete. Dåligt samvete för att min yoga inte blivit så mycket "full power" som den varit större delen av året. Och det är inte dåligt samvete för att jag måste bevisa något för någon, utan för att en skadeskjuten krake som jag behöver min yoga för att må bra. Yoga är som ett livselixir för mig. Yoga är inte bara min pensionsförsäkring. Yoga är mitt lyckopiller. Yoga gör att jag hålls ihop, inte drar ivag in i deppighet och nedstämdhet. Även om jag älskar de stråken ibland. Men yoga gör att jag kommer upp på morgonen och att dagen börjar bra. Det är viktigt för mig att yoga. Det är liksom livsviktigt.

Jag är så glad att jag fick chans, jag möjlighet att säga det till Guruji när jag träffade honom. Jag fick tacka honom för att han hittat på ashtanga vinyasa yoga. Jag berättade också att om jag inte hittat ashtangayogan i den stunden, jag var i då med skilsmässa, arbetslöshet och en stor känsla av deppighet hade jag förmodligen blivit tokig. Och det stämmer.

Men hur som, tillbaka till min dröm. Jag drömde att min ryggrad var så flexibel, att den var som en cykelkedja. Att kotorna liksom så där fint hakade i varandra, en efter en. Man var imponerad av hur böjlig min rygg var. Man gjorde tester på min rygg, jag visades till och med upp som ett alldeles ovanligt exemplar av rygg. Haha, sen vaknade jag.

Jag tror min rygg längtar efter Natalia. Den längtar efter kapotasana, handstands som blir skorpionen och bakåtböjningar. Bakåtböjningar är så mycket lycka. De öppnar upp en och skapar en mjukhet i en som jag liksom längtat efter. Och uppenbarligen drömmer om.

onsdag 5 januari 2011

Dotter till en mattelärare

haha jag skrattar ganska generat. Som en anonym kommentar skrev, så blir så klart inte 2+0+1+1 = 3, utan just 4. Jag kanske inte är min mammas dotter? För det är min mamma som var matte-, fysik- och kemilärare när hon jobbade. Nu är hon en glad pensionär som packar sin kapsäck och åker utomlands med pappa så ofta hon kan. Kanske är det du mamma som skrev kommentaren?
Föööörlåt. Rätt ska vara rätt, så klart.
Jag får skylla på att jag är fröken bråttom, att jag kanske hade förra årets siffra kvar i huvudet krampaktigt.
Tack, för påminnelsen.
Jag tycker dessutom att fyra blir en bättre siffra. Känns som ett positivare år, inte så spretigt utan jämnt liksom.
Så här skriver man om sifran 4 på www.twice.se
" Fyra(4) står för stabilitet. Nu har trean fått stadga och struktur.
Under dagar, år eller månader som vibrerar "Fyra" är det bra att skriva kontrakter. Om man inte är en person som inte har några problem med auktoriteter, är en sådan dag/år/månad mycket god för att få chefens stöd och uppskattning. Du som har problem med auktoriteter, bör nu söka chefens stöd och göra bra ifrån dig. Under fyra influens kan man också känna att allt står still. Förändringar kan man inte göra eftersom fyran är ganska begränsande. Det handlar därför om att göra rätt ifrån sig och i stället för att försöka undfly situationen i stället försöka etablera sig på ett bra sätt.
Allt som har med kontrakt och förhandlingar att göra kommer att gå bra under dagar/år/månader som påverkas av talet fyra. Under fyrans influens stabiliserar man både relationer, verksamheter, jobbsituationer, m.m. Om man dejtat någon under en viss tid är en dag/månad/år som påverkas av "fyrans" influens mycket bra att ta reda på om relationen blir varaktig eller ej. Det kan hända att två personer nu ingår äktenskap eller flyttar ihop.
Om du bor i lägenhet nummer 4 eller på en gata med nummer 4 kan du vänta dig stabilitet i det mesta: pengar, vänskapsrelationer, jobbsituation, m.m. För en del personer, i synnerhet för dem som haft det jobbigt under en period kan 4-an ge viss trygghet, liksom lugn och ro. 4-an kräver däremot även ansvar. Se till att behandla alla på ett vänligt sätt. Dina relationer blir inte många och kanske inte ens spännande, men de blir varaktiga och trygga. Det kan också hända att du behöver gå via tester för att få del av den här tryggheten, varför det är viktigt att du gör rätt ifrån dig. Visa respekt för alla!"

Jag tycker det låter som ett bra år. Hoppas ni tycker detsamma.
Kram på er.