Två till i serien Yogaliv

Yoga inför förlossning och mammayoga. Å, det är så kul när det sakta men säkert växer fram. Yogaliv som vi producerade hela förra våren och sommaren, nu ska den ut på marknaden. Så spännande. Jag är så tacksam och så glad att det nu är klart.

Lugn & royoga

Nu går det tydligen att beställa en av de elva yogadvderna som jag spelade in förra sommaren. Så här ser omslaget ut till Lugn & royoga. Hoppas hoppas ni kommer att gilla serien. Kram

Helgkurser i AshtangaYoga i Stockholm

Namaste käre blivande yogis.
Från och med februari kommer jag att ha helgkurser för nybörjare på mysore-stockolm på St Paulsgatan 27 i Stockholm. Känns jättekul, eftersom det också är den studio jag dagligen yogar på, när jag är i Stockholm. Jag är ju pendlare som ni vet. Varvar Båstad och Stockholm.
Här kommer hela vårterminens schema. Tipsa gärna släkt och vänner.

FEBRUARI

Helgen 4-6/2 Introduktion i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 4/2 kl 17.30 - 19.15
Lördag 5/2 kl 12.00-13.30
Söndag 6/2 kl 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Helgen 18-20/2 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 18/2 kl 17.00-18.45
Lördag 19/2 kl 12.00-13.30
Söndag 20/2 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 18/2 kl 19.00- 20.45
Lördag 19/2 kl 14.00-15.30
Söndag 20/2 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

MARS

Helgen 11-13/3 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 11/3 kl 17.00-18.45
Lördag 12/3 kl 12.00-13.30
Söndag 13/3 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 11/3 kl 19.00- 20.45
Lördag 12/3 kl 14.00-15.30
Söndag 13/3 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

APRIL

Helgen 1-3/4 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 1/4 kl 17.00-18.45
Lördag 2/4 kl 12.00-13.30
Söndag 3/4 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 1/4 kl 19.00- 20.45
Lördag 2/4 kl 14.00-15.30
Söndag 3/4 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

MAJ
Helgen 13-15/5 Introduktion & nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga

Introduktion I Ashtanga vinyasa yoga
Vi går igenom Ashtanga vinyasa yogans andning, solhälsningarna och några av de stående ställningarna. För totala nybörjare.
Fredag 13/5 kl 17.00-18.45
Lördag 14/5 kl 12.00-13.30
Söndag 15/5 KL 12.00-13.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Nybörjarkurs i Ashtanga vinyasa yoga
Vi går vidare med andningen, solhälsningarna och fler av de stående ställningarna.
Vi börjar titta på några av de sittande och avslutande ställningarna. För dig som vill gå vidare från introduktionen.
Fredag 13/5 kl 19.00- 20.45
Lördag 14/5 kl 14.00-15.30
Söndag 15/5 kl 14.00-15.30
Plats: Mysore- Stockholm, Sankt Paulsgatan 27 i Stockholm
Pris: 700 kr
Lärare: Karin Björkegren Jones
Anmälan: yogavita@telia.com
Anmälan är bindande och betalning sker till kontonr: 5459-1201. Glöm inte att skriva namn & vilken kurs det gäller på inbetalningen

Vad hände med Håll Sverige rent?

Så är man här, lite äldre. Några år senare och säger typ; Det var bättre på min tid. Men, jag undrar verkligen vad hände med Håll Sverige rent kampanjen. Den var bra. Den var jättebra. Den bet sig fast i mig och har gjort att jag aldrig slänger något på marken. Det gör mig också till en perfekt hundägare. Jag tar alltid upp min hunds bajs.
Jag kommer ihåg att ganska mycket tid i skolan lades på att just gå ut och städa i parker, på gator, vägar och andra allmänna platser. Vi elever lärde oss på att ta hand om och håla just vår lilal de av Sverige rent.
Idag som verkligen är en tö-dag med snön smälter, undrar jag lite stilla; Hur tänker folk? För det som göms i snö kommer upp i tö. Att rasta hunden, är som att gå runt på en sopstation. Det ligger papper, skräp och hundbajs om vartannat. Man måste verkligen hålla koll på var man sätter sin fot. Jag vet inte hur många gånger jag trampat i hundbajs. Så äckligt.
I Båstad där jag ägnar ganska mycket tid nuförtiden är det också intressant. Där är kommunen så generös att man delar ut hundbajspåsar gratis. Vid i stort sett varenda papperskorg, hänger också en bunt bajspåsar. Men tror du Båstadbon använder bajspåsar till sina hundar?
Näe, det är väl typ bara jag som plockar upp bajs efter mig.
Jag tror på Håll Sverige rent kampanjen. Man måste lära folk, barn OCH verkligen vuxna. Vuxna som verkar ha missat den här kampanjen att vi måste ta hand om vår värld. Hålla den fin, hålla den ren. Det blir ju så mycket härligare att gå promenader då. Nu längtar man efter att få lägga sig ner på gräsmattan och känna doften av gräs. Hm, vem vågar det nuförtiden. Vem vill breda ut sin picnicfilt bland glassplitter, fimpar, skräp och hundbajs.
Nej, det var bättre förr ;)
Ta tillbaka Håll Sverige Rent kampanjen.

Anmäl dig februarikurserna

Kom och var med helgen 11-13/2 på Yogavita
Hej alla yogisar,
det finns platser kvar på helgkursen i februari. Jag erbjuder både ashtangayoga och yinyoga. Du kan gå båda kurserna med fördel. Läs mer på www.yogavita.se

Kurs 1 - Ashtangayoga för nybörjare:
Fredag 11/2 kl 17.00-18.30
Lördag 12/2 kl 10.30-12.00
Söndag 13/2 kl 10.30-12.00
Pris: 550 kr
Dropin: 225 kr

Kurs 2- För dig som vill utveckla din Ashtangayogaträning till mysore:
Fredag 11/2 kl 19.00-21.00
Lördag 12/2 kl 08.00-10.00
Söndag 13/2 kl 08.00-10.00
Pris: 600 kr
Drop in: 225 kr

Kurs 3 - Yinyoga
Lördag 12/2 kl 16.00-17.30
Söndag 13/2 kl 16.00-17.30
Pris: 400 kr
Drop in: 225 kr
Yinyoga är en lugnare form av yoga. Yinyogans metod är mer långsam. Man stannar länge i positionerna, låter musklerna slappna av och på så sätt sträcks bindväven runt ben, leder och organ. Såväl rörlighet och smidighet ökas, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Den här yogaformen ersätter inte andra yogaformer, utan är mer som ett komplement till dem. Så du kan ta kurs 1, eller kurs 2 och Yinyogakursen och göra ett eget lite yogaretreat!!!

Anmäl dig: yogavita@telia.com eller via tel: 073-4198819

Om shanti Karin Björkegren Jones

så var det dags

were ever i lay my hat, becomes my home.
Haha jag blir nästan lite rädd, hur lätt jag anpassar mig. Hur lite jag behöver för att må bra. Ett par t-shirtar, två collegetröjor, ett par jeans, mysbyxor, en varm jacka, lite trosor, strumpor och yogakläder.
Hur snabbt det går för mig att bygga upp ett litet hem, där jag känner mig hemma. Ibland vet jag inte om det är bra eller dåligt att vara så där anpassningsbar.
Men nu har jag levt Båstadliv i tre veckor. Gått Köpmansgatan fram och tillbaka till min studio. Hade inte räknat med att så många skulle komma på helgkursen. Två åkte från Halmstad, en från Lysekil, en från Göteborg, två från Helsingborg och så Viken. Förutom de redan Båstadbosatta.
Jag är tacksam och glad.
Jag älskar min lilla studio här. Till och med älskar att gå upp fem på morgonen och strosa gatan fram med Pino vid min sida. Hinna med lite egenyoga innan klasserna.
Tänk att livet får vara så här bra.
Sådan lyx att jag får ha både och. Jag får bo både i sthlm som jag älskar, där också mina älsklingar bor. Och så får jag vara i Båstad, där jag trivs så bra.
Men nu är det dags att lämna Båstad för ett par veckor.
och våren som kommit hit. All snö har glidit ner från taken, och gummistövlarna åkte på.

jag drömde

Jag drömde om min ryggrad i natt. Jag tror jag vet varför. Jag har inte yogat så bra under julen. Bra, är kanske fel uttryck.

Huset har varit fullt av folk, dygnet har vänts och jag som alltid vaknar av mig själv vid halv sex tar allt för sena mornar. Drar mig i sängen. Det är så tyst här i Båstad, inga gatlampor som lyser in i sovrummet. Inga portar som stängs. Knappt några grannar som hörs. Det är liksom ett sjusovarhus... Dessutom har jag haft ladies holiday.

Men, oj, vad jag längtar tills när det vänder ; på måndag - helt klart. Men lite måste ändå göras redan nu. Om en stund ska jag yoga, kl 09.00 istället för kl 06.00. Tre timmars skillnad.

Jag tror jag drömde om min ryggrad för att jag har dåligt samvete. Dåligt samvete för att min yoga inte blivit så mycket "full power" som den varit större delen av året. Och det är inte dåligt samvete för att jag måste bevisa något för någon, utan för att en skadeskjuten krake som jag behöver min yoga för att må bra. Yoga är som ett livselixir för mig. Yoga är inte bara min pensionsförsäkring. Yoga är mitt lyckopiller. Yoga gör att jag hålls ihop, inte drar ivag in i deppighet och nedstämdhet. Även om jag älskar de stråken ibland. Men yoga gör att jag kommer upp på morgonen och att dagen börjar bra. Det är viktigt för mig att yoga. Det är liksom livsviktigt.

Jag är så glad att jag fick chans, jag möjlighet att säga det till Guruji när jag träffade honom. Jag fick tacka honom för att han hittat på ashtanga vinyasa yoga. Jag berättade också att om jag inte hittat ashtangayogan i den stunden, jag var i då med skilsmässa, arbetslöshet och en stor känsla av deppighet hade jag förmodligen blivit tokig. Och det stämmer.

Men hur som, tillbaka till min dröm. Jag drömde att min ryggrad var så flexibel, att den var som en cykelkedja. Att kotorna liksom så där fint hakade i varandra, en efter en. Man var imponerad av hur böjlig min rygg var. Man gjorde tester på min rygg, jag visades till och med upp som ett alldeles ovanligt exemplar av rygg. Haha, sen vaknade jag.

Jag tror min rygg längtar efter Natalia. Den längtar efter kapotasana, handstands som blir skorpionen och bakåtböjningar. Bakåtböjningar är så mycket lycka. De öppnar upp en och skapar en mjukhet i en som jag liksom längtat efter. Och uppenbarligen drömmer om.

Dotter till en mattelärare

haha jag skrattar ganska generat. Som en anonym kommentar skrev, så blir så klart inte 2+0+1+1 = 3, utan just 4. Jag kanske inte är min mammas dotter? För det är min mamma som var matte-, fysik- och kemilärare när hon jobbade. Nu är hon en glad pensionär som packar sin kapsäck och åker utomlands med pappa så ofta hon kan. Kanske är det du mamma som skrev kommentaren?
Föööörlåt. Rätt ska vara rätt, så klart.
Jag får skylla på att jag är fröken bråttom, att jag kanske hade förra årets siffra kvar i huvudet krampaktigt.
Tack, för påminnelsen.
Jag tycker dessutom att fyra blir en bättre siffra. Känns som ett positivare år, inte så spretigt utan jämnt liksom.
Så här skriver man om sifran 4 på www.twice.se
" Fyra(4) står för stabilitet. Nu har trean fått stadga och struktur.
Under dagar, år eller månader som vibrerar "Fyra" är det bra att skriva kontrakter. Om man inte är en person som inte har några problem med auktoriteter, är en sådan dag/år/månad mycket god för att få chefens stöd och uppskattning. Du som har problem med auktoriteter, bör nu söka chefens stöd och göra bra ifrån dig. Under fyra influens kan man också känna att allt står still. Förändringar kan man inte göra eftersom fyran är ganska begränsande. Det handlar därför om att göra rätt ifrån sig och i stället för att försöka undfly situationen i stället försöka etablera sig på ett bra sätt.
Allt som har med kontrakt och förhandlingar att göra kommer att gå bra under dagar/år/månader som påverkas av talet fyra. Under fyrans influens stabiliserar man både relationer, verksamheter, jobbsituationer, m.m. Om man dejtat någon under en viss tid är en dag/månad/år som påverkas av "fyrans" influens mycket bra att ta reda på om relationen blir varaktig eller ej. Det kan hända att två personer nu ingår äktenskap eller flyttar ihop.
Om du bor i lägenhet nummer 4 eller på en gata med nummer 4 kan du vänta dig stabilitet i det mesta: pengar, vänskapsrelationer, jobbsituation, m.m. För en del personer, i synnerhet för dem som haft det jobbigt under en period kan 4-an ge viss trygghet, liksom lugn och ro. 4-an kräver däremot även ansvar. Se till att behandla alla på ett vänligt sätt. Dina relationer blir inte många och kanske inte ens spännande, men de blir varaktiga och trygga. Det kan också hända att du behöver gå via tester för att få del av den här tryggheten, varför det är viktigt att du gör rätt ifrån dig. Visa respekt för alla!"

Jag tycker det låter som ett bra år. Hoppas ni tycker detsamma.
Kram på er.