dag 4, nu ere bara Rawfood

Dag 4, nu ere bara rawfood. Tänk att jag saknar gröna drinkarna. Jättemycket faktiskt. Det är så himlans fräscht att dricka grönt och på något märkligt sätt känner man att det är typ det enda man behöver rent näringsmässigt.
Här fick jag gårdagens leverans av världens bästa Josefine. Jag är så kort bredvid denna gasell, men glad.

Idag såg min meny ut så här:

FÖRST UT: Citronvatten med bergssalt. 1 probiotika, 1 D-vitamin, 1 Selen
FRUKOST: Hallon & spirulinayoghurt (det är ju inte några mjölkprodukter i, men svårt att hitta nåt annat ord än yoghurt, kräm?) med groddat bovete och torkade hallon, till det 1 Cellenzym

 Så väldigt smaskig

LUNCH: Suppersallad med avocadodressing och nån supergod grön krydda. Misosoppa. Till det 1 cellenzym
MIDDAG: Pasta mintpesto, taggiasca oliver, ruccola. Till det 1 cellenzym. Och fiberplus som blandas i 2,5 dl vatten. Och 1 tabletter magnesium
Och vi ska också ta chlorellatabletterna och dricka mycket vatten och örtte.

Idag var en fotodag. Vi har varit hos Ulla, som är en föredetta fotomodell. Hon var modell i Paris och New York, värsta pangbruttan och fortfarande så ball. Nu är hon 67 år och hon är precis lika nördigt intresserad som jag av att må bra. Ni vet inget vetemjöl eller socker. Slutade med kaffe för tre månader sedan och dricker också bara örte. Har varit vegeterian sedan 1972. Jag har känt Ulla i många år. Hon bodde bredvid mig när Mira var en liten flicka. Jag och Ulla brukade gå långpromenader med våra hundar. Då berättade hon om boken som hon skrev. Det här är typ 17 år sedan. Sina memoarer och de var så spännande att höra Ulla berätta om allt hon varit med om. Dessutom har hon varit drogfri i 24 år och det krävs ett stort fokus och en råvilja för att fixa. Så kul att hon vill vara med i nya boken.

Jag och Ulla dricker vetegräsdrinkar

 Snyggt med vetegräs i gröna drinkglas

När jag var hos Ulla ringde min onkolog. Hon har beställt ett nytt hjärtljud och hon berättade också att de tagit upp mig på en konferans på KS. Alla onkologerna tyckte att "min" onkolog skulle försöka få mig att fortsätta med herceptin och Tamoxifen. Men hon sa att hon respekterade mitt beslut. Jag blev lite låg av samtalet. Alla mina beslut som jag tar är tuffa beslut. Jag är ju så klart så rädd att jag gör fel. Men jag måste våga lita på att det blir bra nu. Jag kan inte leva i rädsla. Jag måste våga lita på att det är över nu.

Nu har jag precis kommit hem från AAA-kliniken. LarsOlof säger att det går åt rätt håll. Att mina njurar och levern mår bättre. Björn fortsatte att jobba med min axel. Han är ju naprapat och jobbar alldeles särskilt med triggerpunkter. Han liksom trycker bort det onda. Och jag kan säga att det gör så ont. I dag fortsatte han in i armhålan och det släpper. Känns nästan som förr i axeln. Men det är jobbigt med all vätska som jag har i kroppen. Men det kanske blir bättre med tiden. Det kanske ger sig. Hoppas det.

dag 3 bästa jag gjort

Nu börjar det hända grejer. Kroppen svarar, som vi lite skämtsamt säger när vi varit på gymet jag och Ray.
Och med det menar jag såklart cleansen. Kaffeabstinensen har lagt sig. Det tog två dagar.

 Bästa är att dricka te. Det lättar då. Så jag dricker massor av te. Just lakritssmak känns toppen. Drack ett supergott chagate från Pukka igår.

Älskar hela grejen med Cleanse8. Om jag måste ut på stan tar jag med en juice och dricker den på nåt lugnt ställe. Egentligen ska vi tänka på hur vi äter också. Det pratade vi ju också om när jag gick på min ayurvedautbildningen. Eatingmindness. Lugn och ro. Tugga och tugga. Vi måste hjälpa matsmältningen. Göra det lättare att bryta ner maten. Vi äter alldeles för fort, slänger i oss maten. Det är inte bra. Vet inte om det stämmer, hoppas det. Men om man trycker upp tungspetsen mot baksidan av tänderna så aktiverar man ämnesomsättningen. Kan ju aldrig skada. 

Igår köpte jag kort på ett gym precis runt hörnet där vi bor. Ray har redan kort där och han har alltid velat att vi ska träna ihop. Och nu har vi gjort det några gånger och det är så kul. Jag yogar ju fortfarande, men min kropp behöver mer puls och jag behöver maskiner för armen. Så nu drömmer vi om att göra om ladan på landet till ett hemmagym som vi kan vara i. Det kommer nog sluta med att vi flyttar ut på landet. Jag längtar hela tiden dit. Den här sommaren ska bli så bra. Och faktum är att det känns bättre redan i hjärtat. Det känns som att maten jag äter hjälper hjärtat och mina organ. I morse lyssnade jag på Luddes hypnos igen och det är så härligt. Och sen gick jag och yogade i 2,5 timme hos Charlotte och idag tog jag mer än tårna i kapotasana.
Jag har ju varit rörlig i axlar och rygg. Kanske kan jag aldrig mer ta hälarna. Men det gör inget, men min kropp längtar efter bakåtböjningarna så mycket.

 Här gör jag kapotasana med Petri förra sommaren

 Och bryggor. En dag är jag tillbaka. Fokus. Mål och önskan och om det inte blir så, är inte det hela världen.

Mitt matschema för idag från  Josefines Cleanse8 ser ut så här

FÖRST UT  1 kopp varmt vatten med juice från 1/2 citron och 1 tsk salt så klart inte vanligt salt utan bergssalt. Vitaminer: 1 probiotika, 1 D-vitamin, 1 E-vitamin & selen

FRUKOST Purely greens gjord på gurka, selleri, spenat, roman och persilja. Vitaminer: 1 cellenzym och 1 One daily

FÖRMIDDAG Purely greens gjord på se ovan. Vitaminer: Chlorella

LUNCH Min sköna grönsallad, idag var det med nötter och en supergod dressing. Greenspulver i vatten (renat såklart) More than mint gjord på gurka, selleri, spenat, fänkål, lime och mynta. Vitaminer: 1 cellenzym, 1 E-vitamin & selen.

EFTERMIDDAG Unbeetable gjord på  rödbeta, ingefära, citron och gurkmeja, Citrus Maximum gjord på gurka, citron, lime, aloevera och mynta. Vitamin: 1 cellenzym

MIDDAG Goldengate gjord på mandemjölk, vaniljfrön, virgin kokosolja, chaikrydda, gurkmeja och bergsalt. Vitaminer: 1 cellenzym och 2 magnesium. Plus FiberPlus som blandas i 2,5 dl vatten, allt dricks på en gång.

Just idag längtar jag väldigt till ikväll, när jag och Ray tränat på gymet och jag får gå hem och värma på min mandelmjölk. Det är så gott. Jag älskar hela den här cleanse8-grejen. Bästa jag gjort.

dag 2

Så då var vi inne på dag 2 på the big cleanse:

Mitt matschema för idag från Jfine Cleanse8 ser ut så här

FÖRST UT  1 kopp varmt vatten med juice från 1/2 citron och 1 tsk salt så klart inte vanligt salt utan bergssalt. Vitaminer: 1 probiotika, 1 D-vitamin, 1 E-vitamin & selen

FRUKOST Purely greens gjord på gurka, selleri, spenat, roman och persilja. Vitaminer: 1 cellenzym och 1 One daily

FÖRMIDDAG Purely greens gjord på se ovan. Vitaminer: Chlorella

LUNCH Min sköna grönsallad. Greenspulver i vatten (renat såklart) More than mint gjord på gurka, selleri, spenat, fänkål, lime och mynta. Vitaminer: 1 cellenzym, 1 E-vitamin & selen. Plus Kick Instant (ett pulver) som blandas med varmt eller svalt 2 dl vatten.

EFTERMIDDAG Unbeetable gjord på å rödbeta, ingefära, citron och gurkmeja, Citrus Maximum gjord på gurka, citron, lime, aloevera och mynta. Vitamin: 1 cellenzym

MIDDAG Karamellkryddad mandemjölk. Vitaminer: 1 cellenzym och 2 magnesium. Plus FiberPlus som blandas i 2,5 dl vatten, allt dricks på en gång.

Igår fick jag en sån abstinens efter kaffe. Helt galet vad svårt det är att bli av med det beroendet. Så efter att ha haft flera timmars huvudvärk så tyckte Josefine att jag kunde ju ta lite. Så det blev typ fem matskedar starkt kaffe, så försvann huuvudvärken. Men jag är inte hungrig, själva näringsintaget känns liksom tillräckligt, eller snarare bättre än annars. Väl utvägt. Tänker också att grönt står för hjärtat när det kommer till chakrat, så jag dricker verkligen för mitt hjärta.

Igårkväll var jag ensam hemma, Ray var inte hemma och då kom ledsenheten över mig igen. Känner mig så villrådig. Tänker att jag ska klara det här och inte behöva ta mer tabletter som i sin tur kanske riskerar att något annat i min kropp slås ut. Mejlade en läkare som jag ville ha en second opinion av, men han har inte svarat. Min egen onkolog har inte heller svarat på mina frågor som jag mejlat om hjärtat. Om det tror att det kan komma tillbaka. Om det är kroniskt nu, eller om det finns något jag kan göra. Varför känns det som att man är en bökig patient om man ifrågasätter en läkares dom som han gör efter en kvart. Han vet inte vem jag är. Eller hur jag tänker. Han har inte kollat mina njurvärden eller levervärden. Inget som jag tycker borde vara superviktigt när man sätter in mediciner där just tex njursvikt är en sån biverkan.

Gör den fina hypnosen som jag fick inspelad av Ludde, det känns fint när jag gör det. Och en stor del av mig är positiv och tänker att det här grejar jag. Men så kommer kvällen, natten och jag oroar mig. Nu märker jag att jag känner efter jättemycket. Om det svajar. Om jag känner mig snurrig. Gör det inte lite ont i hjärtat. Slår det överhuvudtaget. Oro är inte bra jag vet det.
Samtidigt är jag ledsen på min onkolog som inte sa till mig när jag gjorde mitt hjärttest i januari att det hade sjunkit redan då. Då hade jag själv kunnat bestämma om jag ville fortsätta med herceptin. Och jag hade inte fortsatt om jag fått reda på att hjärtat redan hade drabbats i januari. Nu fick jag fortsätta ändå, trots att hjärtpumpens frekvens sjunkit.

Känns deppigt eftersom jag kan ju inte ändra det här. Men ändå är det jag som blivit drabbad. Vem tar ansvar för det nu?
 

the big cleanse

Dag 1,

Så nu börjar jag.
Från och med i dag och åtta dagar framåt gör jag Josefines fantastiska Cleanse8-program, gå in och läs här. Jag har ju ätit ganska bra tidigare, men nu får jag hjälp av riktiga experter och framförallt jag får äta/dricka Josefines helt fantastiska kallpressade juicer och hennes raw food.
Vi är sju deltagare i den här gruppen. Vi träffades igår på ett intromöte, då vi fick våra kassar med en massa härliga grejer som vi ska använda utöver alla fina juicer och rawfoodrätter. Varje dag hämtar vi upp nya kassar på Gryningen. Mitt sätt att äta/dricka kommer att skilja sig från de andra deltagarna, eftersom jag bara ska äta grönt. Jag har ju hittills sett till att få i mig minst en grön drink om dagen, men nu blir det bara grönt. Och härliga tillskott i form av vitaminer.

Så i morse gick jag upp som vanligt halv sex, tog min Iscadorspruta.
Skrapade tungan med en tungskrapa.
Borstade tänderna med en 100 procent nedbrytbar tandborste och tandkrämen i påsen, var samma som jag redan använder.

FÖRST UT Drack varmt (filtrerat såklart) vatten med en halv pressad citron och en tesked salt. (det senare var nytt för mig, alltså saltet men det ska bli spännande att se vad som händer) Kosttillskott: probiotika, D-vitamin & Selen-tablett från Great life (vem vill inte ha det?, alttså ett great life...)

Sen lyssnade jag på min hynpnoscd som jag fick med mig från Ludde igår. Och den är så bra. Jag känner hur kroppen mår bra och blir glad. Och att alla mina organ får det de behöver.

Efter det yogade jag mina egen hittepåyoga. Jag brukar göra det när jag känner att jag behöver nåt annat än det jag vanligtvis tränar. Men solhälsningarna gör jag alltid, för de är bäst, bäst, bäst. Men jag försöker känna av vad kroppen vill, om det är vridningar, framåtböj, handstående, bakåtböj eller vad det nu kan vara.

FRUKOST Sen dags för frukost, det blev Purely greens, gjort på gurka, selleri, spenat, roman och persilja. Till det 1 cellenzym & 1 One daily från Innate. (plus min Q10 tablett som sägs vara bra för hjärtat)

Efter det torrborstade jag hela kroppen med ett par Gershanvantar, gjorda av råsiden. De ska hjälpa till att stimulera ämnesomsättningen och få igång cirkulationen utan att torka ut eller irritera huden. Det var väldigt mysigt måste jag säga. Sedan duschade jag och vi fick också fina hudvårdsprodukter från Luxsit. Men jag älskar ju moonsuns fantastiska hudvårdserie, så jag har svårt att byta. men det är viktigt att när man gör en cleanse också ser till att det man tvättar och sedan smörjer in sig med är rent.

Det här är de gröna drinkar jag ska dricka under dagen

Så efter frukosten ser matschemat ut så här:

FÖRMIDDAG More than mint som innehåller gurka, selleri, spenat, fänkål, lime och mynta. Och på det Chlorella.

 LUNCH Det här var min lunch, en underbar sallad med godaste dressing och nån kryddröra som gjorde att det blev ännu bättre. En kopp misosoppa. Vitaminerna 1 Cellenzym och 1 E-vitamin & selen

Så hade jag tid hos AAA-kliniken för min akupunktur och för att hjälpa min stackars arm och axel som är som cement efter strålning och operation.

EFTERMIDDAG Unbeetable gjord på rödbeta, ingefära, citron och gurkmeja och Citrus Maximum gjord på gurka, citron, lime, aloevera och mynta. Vitamin 1 cellenzym

MIDDAG Vaniljkryddad mandelmjölk gjord på mandel, vaniljfrön, virgin kokosolja, bergssalt. Och till det Fiberplus som blandas i 2,5 dl vatten och som ska drickas allt på en gång. Vitaminer 2 Magnesium, 1 cellenzym. 

Ja, ni ser det är ett heltidsjobb att bli frisk, men nu banne mig ska jag bli det. För den här sommaren ska bli en bra sommar. 

Fortsättning följer...

jag har fått hypnos

oj, oj jag är inne i en positivitetsspiral. Bara att hänga på och njuta. På bara några timmar har det hänt så mycket. Jag fortsätter med min akupunktur och går till naprapaten. Jag kommer att vara tvungen att ta ett lån för att få ihop till det här, men jag märker att det blir bättre. Jag mår bättre. Det känns som att hjärtpumpen börjar bli bättre och bättre.



Idag var jag hos en gammal kompis, Ludde kallar jag henne, men hon heter Inger Lundmark.

Under åren som vi inte setts har hon jobbat massor med år som dramapedagog och utbildats sig till hypnosterapeut och om ett halvår är hon legitimerad psykoterapeut.
Hon mejlade mig och sa att hon ville hjälpa mig. Oj, oj oj, ibland behöver man verkligen hjälp att ändra sina tankar. Hitta nycklarna, en guidning att hitta rätt när man liksom kommit vilse i sitt eget system. Vilse i kroppen. Fånga upp det positiva och glada och förhoppningen om många år i livet. Våga se framåt och inte bara ha den där tunga rustningen som om jag ska ut i krig på mig. Jag kan släppa det gamla. Bara andas ut allt det där. Jag tog av mig Fuck cancer-armbandet hos Ludde. Jag har det som erfarenhet, men nu börjar nytt.
Jag måste våga lita på det.
Och som en skänk från ovan, att jag är på väg var också att jag idag fick en tid 11/6 att ta bort port-a-carten. När den ryker så ryker en stor del av det som förknippas med cancer i min kropp. Vanligtvis är det 1,5 års väntetid på Karolinska för att ta bort den. Men min underbara onkolog hade skickat den till Narva kirurgcenter och när jag ringde dit hade de precis fått in ett återbud. Jag började faktiskt gråta, så glad blev jag. En sommar utan port-a-carten. Tack du där uppe, nu börjar du bli snäll mot mig igen.

Jag vet att ni kan tycka det låter flummigt. Men den här hypnosen kickade igång mig totalt. Ludde har sådan sprakande energi och kanske också för att hon känner mig som 17-18-åring, kunde hon också hitta det som gör mig glad.
Och det är inte som en krigare jag ska ta mig an det här. Jag behövde bara utforska mitt inre och hitta längtan efter glädje. Våga längta och liksom våga leka och dansa. DANSA.
Dansa runt i min kropp och bjuda alla mina organ till dans. För det är faktiskt inte konstigt att mitt hjärta är helt trött, som det jobbat och förmodligen alldeles drogat av alla mediciner. Jag tror nog att jag kommer att göra hjärtläkarna paffa. Jag och mitt hjärta. Jag och min kropp kommer att göra vetenskapen paffa. För här ska vi dansa oss friska, vi ska bara börja samspela.
Allt spelades in och nu har jag 34 minuter som jag kan lyssna på varje dag och liksom väcka mina inre organ. Se dom. Tacka dem för det jobb de gjort. Hjälpa dem, heja på dem. Här är Luddes hemsida. Man blir inte hypnotiserad så där som på film. Man är som i djup vila, ni vet när man hamnar där i gränslandet i savasana. När man gjort sin yoga och ligger sina tio minuter för att hämta tillbaka sig. Helt fantastiskt! Ludde säljer också så fina dvder som kan hjälpa en att somna, komma till ro, lära sig gränsa, boosta självkänslan. Ja, allt det där vi alla behöver då och då.

Och det var så fint att komma in i Luddes lokal på Grindsgatan för jag har varit där så många, många gånger förr. Ända från jag var 22 år till jag var 42 år gick jag ganska regelbundet hos en homeopat Bo Ohlander. Han jobbar inte längre, men han har verkligen hjälpt mig genom åren. Han hade den lokalen när han var verksam. Det var så fint att vara där igen, men nu hos Ludde.

min plan

Min plan är nu att ta tag i det här problemet med samma krigarinställning som jag hade mot cancern, och fortsätter att ha mot den. Jag vill hitta alternativ och redan när jag bestämde mig för det känns det bättre. Om det visar sig att min hjärtpumps kapacitet går ner istället för upp, så måste jag kanske ta till medicin. Jag lovar er det. Men ge mig en månad. Jag ska pumpa upp det här hjärtat. Fokus på det.
Igår efter akupunkturen mötte jag uppe Anneli, vi åt en lunch innan vi tog itu med fotodag 2 för nya boken. Det är så kul. Så kul.
Jag älskar det. Det är nog journalisten i mig som älskar alla de här mötena med spännande personer. Men jag slipper begränsningen som en artikel har, jag kan brodera ut och jag får samarbeta med fotografen. Jag och Anneli är ett så bra team. Men jag måste alltid påminna Anneli om att äta. Hon går så gärna in för att fota så hårt att hon glömmer måltiderna. Jag däremot blir gnällig och bråkig och behöver mat, annars är jag inte kul.
Så innan vi tog oss till gårdagens fotohuvudperson, så smaskade vi oss lunch på hälsokostaffären på Nybrogatan. Lemuria, tror jag den heter. De har vetegrässhots också. Bra, billig och god mat.

Råkosttallrik

 Ni ser jag har krigartröjan på mig ;)

 Ikväll börjar jag resan, rent matmässigt. Mer om det i morgon. 

försök inte ta mitt hjärta

Försök inte.
Försök inte ta mitt hjärta.
Du har tagit mitt högra bröst, men mitt hjärta släpper jag inte.
Jag har haft hjärtesorger. Gråtit mig till sömns på natten för att kärlek inte fungerat, varit fel, ofas eller sorgset. Jag har låtit mitt hjärta nära såna som inte vill. Jag har släppt in fel personer i mitt hjärta. Människor som inte velat mig väl, de hara bara velat ha. Ta min energi. Jag har Låtit de skövla runt. Inte tagit hand om, för att jag trott att mitt hjärtas kapacitet varit obegränsat.
Jag vet nu, att så inte är.
Mitt hjärta är skadat.Trött
Inte i fas.
Men det har kärlek.
Jag gråter inte om natten för att jag inte är älskad tillbaka. Jag gråter för att jag känner kärleken i mitt hjärta. Att den är besvarad och för att jag lärt att begränsa mitt hjärta. Inte låta folk skövla runt.
Så det här måste gå.
Snälla snälla tack för alla tips.
Ni är helt fantatiska.
Jag känner att mitt hjärta vilar i de finaste och varmaste händer.
Har fått så ofantligt bra råd och tips. Ni är underbara. Tack Emily för att du hjälpt mig att komma i kontakt med hovets egna cardiolog. Bara det, en sån lyx!
Jag kommer nu att försöka få till en second opinion av helst den tidigare nämnda. Hoppas hoppas det går. Har precis mejlat min historia och hoppas på svar.
Dessutom har min onkolog lovat att vi gör en hjärtundersökning om en månad. Tills dess ska jag se till att höja pumpen med ännu bättre mat, Q10, akupunktur och träning. Och vila.
Idag var jag två timmar på AAA-kliniken, slocknade totalt av akupunkturen. Helt slut. Men nu känner jag mig nästan som mig själv igen.
Sov inte så bra inatt. Vaknade ett och kunde inte somna förrän klockan var tre. Men sen när jag vaknade igen var det som om jag bestämt mig, igen. Jag ska kämpa. Yogade hemma på morgonen. Det måste finnas en plan för mig.