frågor till er

Har precis druckit min gröna shots, en blandning av vetegräs, korngräs, maccapulver och gurkmeja utblandat med vatten. Skaka, skaka i en flaska med lock och vips så enkelt. När jag kom på att man inte alltid behövde plocka fram mixern, blev det så enkelt att få i sig.

Så här inför helgen tänkte jag fråga er. Och hitta gärna på egna frågor, sånt jag inte tänkt på. Jag vill sammanställa viktiga saker som jag vill ta med i den bok som jag förhoppningsvis tror och vill att det blir av den här resan. Vill ha med er input, era tankar, era råd.
Och välkomna att ställa frågor till mig. Är det något ni undrar över, vill att jag ska svara på?

Till dig som haft/har bröstcancer:
Vad hade du velat veta innan du fick cancer?
Eller under tiden?
Vad har varit svårast för dig, rent känslomässigt, fysiskt eller kanske i bemötandet du fått av andra?
Vad har varit viktigast för dig i din resa?
Var har du fått din information?
Har du tänkt på vad du äter? Ändrat din kost? Hur i så fall.
Har du tänkt på att träna extra mycket, vad har funkar bäst för dig?
Hur känns det efteråt, när du är opererad, och allt är klart. Det här vakumet som kommer när man blivit frisk, ledsenheten som kommer ifatt en, hur tänker du om det?

Till dig som är bredvid, men som inte har en diagnos:
Vad hade du velat veta som anhörig?
Vad har varit svårast/lättast för dig under tiden som du är bredvid någon som är sjuk?
Har du råd/tips och tankar kring det här med att vara anhörig?

I vårt lilla kök.

 Håret som växer ut.

Hyacinterna som redan blommat ut.

Foto: Anneli Hildonen

tibetansk facial lift

Wow, vilket väder igår. Galet. Pino är lycklig och har sprungit sig tokig i snön. Jag har haft en så härligt snäll vecka. Har kunnat yoga, träffat lite kompisar och haft härliga möten. Här har vi, jag och Pino precis fikat med Charlotte som driver ashtangayogastudion på Odengatan. Kan rekommendera Vurma på Gästrikegatan eftersom det är ett av de fik och restauranger där man får ta med sig en liten hund. Ni förstår säkert att jag gärna äter och fikar där...

Just nu är jag "torsk" på soya, så en soyalatte är ju toppen i den här kylan.

Sen gick jag för att få tibetansk faciallift hos Liane, eller Tant Raffa. Det är så härligt. Man säger ju att ansiktet är själens spegel och att allt man varit med om sätter sina spår i ansiktet. Att varje rynka är där av en anledning. Känns ju som att jag åldrats en massa år på det här halvåret. Jag måste verkligen hjälpa kroppenoch huden. Tibetansk Faceliftmassage bygger på varierade massagetekniker, små fina tryck  som på något sätt lyfter ditt ansikte och som ger dig ett spänningsfritt ansikte. Totalt avslappnat.
Man bearbetar hela ansiktet. Blodcirkulationen ökar så slaggprodukter transporteras bort. Det är så avslappnande och så härligt. Nu är jag sugen på att själv gå en utbildning i tibetansk faciallift. Det är nåt med de här lätta trycken, faktiskt mer stimulerande och mer lugnande än det vanliga knådandet. Eller så har jag blivit känsligare.

Så här skrev jag i tidningen Amelia för sex år sedan efter att ha provat  bland annat Tibetansk Faciallift. Gjorde en antirynkguide och testade olika alterantiva behandlingsformer mot rynkor.

Tibetansk facelift – Ansiktszonterapi, eller massage som kan liknas vid Bodyharmoni och rosenmetoden. Men massagen är helt fristående och har inte lånat någonting från de metoderna.

Hur? Massagen är som zonterapi fast koncentrerat till ansiktet. Behandlingen delas upp i fyra steg och massagen sker i kurform, med max tre veckor mellan behandlingarna. Första behandlingen;  Lätt massage i ansiktet för att lossa hud från bindväv samt massage i huvudsvål och nacke. Andra behandlingen;  Som första plus djupbearbetning av alla ansiktets och huvudets muskler från hjässan till ögonen. Tredje behandlingen; som första plus djupbearbetning från ögonen till hakan samt stretching av muskler även inne i munnen. Fjärde behandlingen masseras även övre delen av rygg och nacke, sen som ett plus djupmassage på hals och nacke.

Hjälper mot? Förutom att behandlingen kan motverka rynkor och förbättra elasticiteten i huden – genom att blodgenomströmningen i ansiktet ökar, så har behandlingen visat goda reslutat mot glanslöst hår, slapp och oren hy, ögontrötthet, huvudvärk, stress och orlig sömn.

Pris:  3200 gånger för ett fyra-gångers kort. Då ingår rengöring, peeling och dagkräm. Behandlingen tar 1,5 timme per gång. För att behålla resultatet så bör man göra en påfyllnadsbehandling inom tre månader och sedan kontinuerligt var tredje månad.

Vem passar det inte: Man ska inte göra den här behandlingen om man har botox eller restylane i ansiktet. Eller om man gjort en plastikoperation.  

Vårt omdöme: Om man vill ge sig själv en avslappnande och skön stund, så är den här lätta massagen som bomull för huden. Och efter en fyra gångers kur, så känns huden stramare. Som att finare linjer i ansiktet inte blir så markanta. Behandlingen ger mersmak och huden känns gladare.

Så har jag glädjen att ge ett specialerbjudande till er som läser min blogg: Liane ger er ett specialpris. Boka och betala innan 20/12, så får du fyra behandlingar Tibetansk faciallift för 2000 kr, (ordinarie pris är 3200 kr) Läs mer och Boka här 

Glöm inte att skriva i kommentarsfältet Mrs Jones, så får du rabatten när ni ses. Du kan också smsa Tant Raffa om tider och erbjudandet tel: 070-9420544. Även där skriver du Mrs Jones för att få rabatten. Ge bort i julklapp, eller ge dig själv en present. Liane hittar du på Hornsgatan i Stockholm.

nästan ett halvår har gått

Bildtext: Som den här underbara kramen jag fick på Yogamarathon av Viveka. Tack alla fina medmänniskor för alla kramar och all kärlek.

Det har gått nästan ett halvår sedan jag fick min diagnos. Ett halvårs helvete, men också ljusglimtar och en massa kärlek. Herregud hur hade jag klarat av det här, om jag inte varit inbäddad i så mycket kärlek, så mycket omtanke?

För hur jag mått och mår. Som en enda lång Golgatavandring. Å, alla ni kvinnor och män som gjort den här resan före mig, ni är mina hjältar allihopa. Och stjärnor i himlen till er som inte överlevde den här jävlaskitsjukdomen, all värme och all kraft och styrka till de som sörjer er. Många människor överlever, men vi får inte glömma de människor som cancern tar alldels för tidigt från jordelivet. Och har man en gång fått en cancerdiagnos så tror jag tyvärr inte att man kan släppa den oron helt. Man är rädd för ett återfall så klart, man vill ju bara leva. Oj, vad man vill leva.

Imorse gjorde jag alla stående i första serien och ett par sittande. Hela avslutande och HUVUDSTÅENDE. ÅÅÅ, ni fattar inte vilken glädje. Knappt tre veckor efter ett ganska stort ingrepp står jag på huvudet. Helt underbart. LYCKA!

 Min frukost: Råggröt, dadlar, katrinplommon, havremjölk, gojibär, banan, en sked ekologisk kokosolja och hampafrön. Förr åt jag kall blötlagd gröt, men nu vill man ha värme. Varm gröt, som en varm smekning i magen.

Igår läste jag Lotta Berg Grays blogg och det här inlägget: Är du frisk nu? Än, har inte någon frågat mig det, men så är jag ju fortfarande under behandling. Lyssna på Stefan Einhorns fina råd om hur man kan vara som medmänniska när någon drabbas av cancer.


Bara så att ni vet:
Fakta om bröstcancer 2012

Sverige:

Cirka 6800 kvinnor fick under året en bröstcancerdiagnos

Varje dag får 18 kvinnor bröstcancer, eller en kvinna var 77:e minut

Relativ 10-års överlevnad är ca 79% (relativ 5-års överlevnad är ca 87%)

Bröstcancer utgör 30 % av all cancer som drabbar kvinnor

63 % är över 60 år vid diagnostillfället

3,5 % är under 40 år

Yngsta diagnosticerade är i åldersgruppen 15-19 år (1 fall) och 20-24 år (3 fall)

5-10 % av all bröstcancer beror på ärftliga faktorer

Fler än 88 700 kvinnor lever idag med en bröstcancerdiagnos (diagnostiserade 1958-2009)

Ökningstakten är 0,9 % per år under de senaste tio åren och 1,3 % under de två senaste decennierna

Cirka 1500 kvinnor dör årligen i bröstcancer (4 kvinnor varje dag)baserat på uppgifter det senaste decenniet. Men antalet har varit lägre 2009-2010 (cirka 1400 kvinnor per år)

33 män fick under året bröstcancer

Källa: Socialstyrelsen

Le YogaShop Paris

Nej, jag gör inte kläderna rättvisa. Har för mörkt härhemma. Gå genast in på deras hemsida: Le YogaShop för att se bilderna bättre.

Mitt i yogapasset i morse, ja, det verkar som om jag kommit igång igen,  ringde det på dörren. Det var posten sa han. Jippie, det var mitt efterlängtade paket från Paris. Å, jag är så glad, å så imponerad. Jag har så svårt för de yogakläder som görs. De är inte min stil. Och ofta är det antingen för urringat, eller gjort i för tjockt material. Eller så är det färgerna, mönstret jag inte gillar.

Bildtext: Det är ursnygga Kia på bilderna här.

Men så har Kia Naddermier, som är fotograf och yogalärare och boende i Paris startat Le YogaShop med sin man Magnus. Här kommer man i framtiden och redan nu kunna köpa kläder de plockat ut, och som de också gjort själva. Som det här fina yogalinnet och den snygga t-shirten med texten Strike a pose, som Lovisa Burfitt designat. Kia driver också yogastudion Mysore Yoga Paris Här hittar du info. Ååå, jag blir så sugen på att åka till Paris NU. Så tufft och så ballt och en svensktalande yogafröken i Paris. Vilken lyx! Idag ska jag ha Strike a pose-tröjan på mig. Och det allra bästa är att en del av vinsten går till Ashadayaka Seva Trust(www.ashadayaka.org), ett barnhem i Mysore, Indien. Som ett kinderägg. Ja, vid det här laget vet ni att jag gillar allt som är mer än det man tror.

Det blev t-shirten, men med långärmat under och mössa, eftersom det är både kallt och jag har mitt fågelungehår fortfarande. 

sjukgymnastiken tar julledigt

Anneli skickade lite bilder som hon tog på mig i torsdags. Jag började gråta när jag såg bilderna. Jag tror det blir så påtagligt när man ser sig själv på bild. Som om jag liksom hajjar vad jag går igenom. Jag är så mycket inne i det som är jag just nu. Mitt liv som det är. Hur det känns. Min trötthet och ledsenhet över att det är motigt, att möta min blick varje morgon i spegeln. Att saker och ting är som de är. Att försöka karska upp sig, orka lite till. Vilja lite mer. Inte ge upp. Inte lägga sig i soffan och äta praliner tills de här fem åren gått.  Fast jag tror det skulle vara enklare. Liksom ge upp och jag fattar att man vill det. Att det är så inihelskotta motigt. För det är först om fem år som jag friskförklaras. Att det stramar i kroppen, men kanske framförallt i armen och i mitt opererade bröst. Hur armen kan fastna i ett läge. Så när jag ser bilderna ser jag också hur jag kämpar. Kämpar för att komma tillbaka. Samma dag som bilderna togs blev jag också uppringd av sjukgymnasten som föreslog att vi skulle ses efter helgerna.

Jag: "Efter helgerna?"

Hon: "Ja, i januari, efter julhelgerna".

Jag: "Du kan inte mena allvar, efter helgerna... jag kommer att bli galen om jag inte får börja träna NU. Kan jag inte få tillgång till ert gym(alltså Radiumhemmets gym), för jag vet inte om jag är redo att gå på ett vanligt gym på stan än"

Hon: "Gymet stänger över julen, men okej vi kan mötas 17 december"

Precis så är det. Nu är det snart jul och allt stänger ner. Och jag tvingade till mig ett tidigare möte. Varför ska det behöva vara så här? Varför måste man behöva vara så stark om man är sjuk?Tvinga och trixa för att få igenom det man vet man mår bra av. Det man mår bäst av. Jag vet ju att jag mår mycket bättre om jag får komma igång med träningen. Jag kommer att återhämta mig bättre, jag blir en bättre patient. En gladare patient. Och alldeles säkert en friskare patient. 

Bildtext: Armen fastnar, det stramar i armhålan. Jag tar varje tillfälle att försöka träna och stretcha, som här på P13. Radiumhemmets avdelning, här där vi får cellgifter och herceptin.

Min dotters pojkvän är dj och producerar egen musik, den här kändes yogisk

tips på julklappar

Första advent. Utanför fönstret är det vitt. Hur vacker kan en första advent vara? Den vackra vita snön som glimrar i solen. Ska alldeles snart yoga. Vi är i huset på Björkö. Huset mittemot har fått nya ägare. Det var det hus vi tittade på först, men så blev det det här istället. Det är ett par från Stockholm som köpt det. De ska bo i sitt hus på vardagarna och i Stockholm på helgerna. Lite så som jag skulle vilja ha det, att kunna sitta härute och skriva. Jobba med projekt, och så åka in till stan när man får lappsjuka. Det är hursom väldigt skönt att det lyser i fönstrena i huset mittemot.

Nu snart nalkas julen. Helt fräckt tänker jag tipsa om mina böcker och dvder, att de är alldeles ypperliga julklappar, dessutom stöttar ni en cancersjuk författande yogalärare och det är ju inte fy skam... Så slipper jag lägga in reklamannonser här på bloggen. Jag har svårt att ta det steget. Jag vill kunna välja vem jag ska göra reklam för och det kan man inte, om man till exempel använder sig av googleannonser. Jag vill bara göra reklam för sånt jag tror på och JA, jag blir kontaktad av olika företag och personer som vill att jag ska testa deras saker, eller lägga upp reklam på min blogg. Men jag tackar nej till att lägga upp deras reklamfilmer här på bloggen. Här vill jag bara göra reklam för sånt som ligger i linje med vad jag tror på. Stötta andra som jobbar smått och försöker ta sig fram. Men jag kan inte vara hur stolt som helst, jag måste ju också få inkomster, försörja mig.

Så här kommer tips på julklappar. Det är bara att klicka på namnet, så länkas ni vidare till en köpsajt.

FÖRST NÅGRA AV MINA BÖCKER:

Yoga Erotica Den här boken kan du ge till din singelkompis, eller till paret som kan behöva lite nytändning. Eller en bra bröllopspresent. Med hjälp av en gullig kompis, gav jag den här boken och mina gravidyogadvder till prinsessan Viktoria. Hoppas de kom fram och att de används för jag tycker att Viktoria och Daniel är ett gulligt par.
Eller så köper du boken till dig själv?! Den här boken kom ut 2011.

Och om man vill göra presenten lite sexigare, lägg dit lite Love från Moonsun. Vid det här laget vet ni att jag älskar Moonsun och deras produkter. Just nu vurmar jag mycket för glidmedlet Love, eftersom det är som ett kinderägg, dvs det har många överaskningar. För det första är det ett glidmedel, så det hottar och hettar upp sexlivet. För det andra är det toppen att använda som extra näring på håret, ögonfransarna och ögonbrynen om man vill ha starkare och finare hår. Och för det tredje är det tydligen toppen att smörja ärr med. 

Yoga för kvinnor En bok som passar kvinnor i alla åldrar. En fin present att ge din syster, din väninna, din svägerska, svärmor eller varför inte ditt barns skolfröken? Den här boken kom ut 2008.

 Min första yogabok. När jag skrev den var det viktigt att visa på att alla kan yoga och eftersom jag är kvinna ville jag skriva en bok för oss kvinnor. Tar upp mens, graviditet, pms, klimakteriet, att åldras med yoga. Boken har med kvinnor i alla åldrar och kvinnor av flera nationaliteter. Trodde aldrig att jag skulle behöva skriva det, men för mig har det alltid varit självklart att alla ska få plats och uttrymme och hade aldrig tänkt på att det tänket var något man skulle ta kredd för. En självklarhet tycker jag. Ungefär som att in bok Yogaerotica också riktar sig till homosexuella par. Självklara grejer.

Yoga for women En bra present till en engelsktalande väninna. Den amerikanska översättningen av boken Yoga för kvinnor. En väldigt bra översättning tycker jag. Det är svårt att översätta, men den här översättningen skulle kunna vara jag, fast på engelska. Det tackar jag väldans för.

Det finns en finsk översättning, som jag tyvärr inte hittar i detta nu.

Yoga för livet En perfekt present till en snart 40 årig kvinna, eller en kvinna som är just 40plus. Det här är min mest sålda bok, kanske för att den är riktad till oss kvinnor i 40års åldern. Upplagan fick tryckas upp i en andra utgåva, det är inte alldeles vanligt för yogaböcker. Men gladde mig väldigt.

Vad är det som händer - från ficka till kvinna
Mina första böcker skrev jag för ett lättläst förlag. Man skriver på ett speciellt sätt när man skriver lättläst. Enkelt och väldigt okrångligt. Jag är glad att jag lärt mig det sättet att skriva på. Jag skrev tre böcker för LL-förlaget; "Kompisen", Pommac & P-piller" och den här boken. Lättlästa böcker riktar sig till människor som har svårt att läsa "vanliga" böcker, personer som kan behöva just mer lättläst litteratur som invandrare, personer med någon form av handikapp som syn&talsvårigheter till exempel. Den här är den jag är mest stolt över. Den är fin. Jag skrev den när jag försökte förstå hur det var att gå från flicka till kvinna. När man hamnar i puberteten, landet mellan flickan och kvinna. För att kunna skriva boken, hade jag en gång i veckan i ett halvår samtal med en tjejgrupp på högstadieskola i Stockholm. Den här boken är sprungen ur de samtalen.

OSSÅ MINA DVDER:

2010 kom dvd-serien yogaliv. Det här är en toppenpresent till någon som vill börja med yoga och som kanske vill starta lite hemma på kammaren. För ibland kan det vara tufft att ta sig till en yogastudio, då kan man med de här dvderna förbereda sig lite. Utgången för yogapassen är hathayoga och de riktar sig till nybörjare. 

BARNYOGA

Barnyoga Funkar bra för barn från 5-6 år upp till 9-10. Barnen på bilden är mina favoritsmåttingar. Ray, som är mitt bonusbar och Ines som jag är moster till. Följ med dem när de yogar med mig. Barnyoga är bra, det lugnar ner små vildingar. Men kan så klart också ge dem mer energi om det är vad de behöver.

Tonårsyoga Att vara Tonåring är inte alldeles enkelt. Det är stressigt med allt pluggande och betygshetsen är en jobbig vardag för tonåringar. Att sträcka och stärka upp sin växande kropp är bra för tonårstjejer. Här kan du yoga med Susanna och Mimi. 

TONÅRSYOGA

Gravidyoga Många hittar yogan med hjälp av gravidyoga, för yoga är ett alldeles fenomenalt verktyg under din graviditet. Har du en vän, släkting eller kanske arbetskamrat, så är gravidyogaserien en alldeles förträfflig julklapp. 

GRAVIDYOGA

Förberedande för förlossningen

I den här dvden får man tips inför förlossningen, man vet ju aldrig hur förlossningen blir. Men det kan ändå vara bra att förbereda sig.

FÖRBEREDANDE INFÖR FÖRLOSSNINGEN

Mammayoga

Den här dvdn passar från första dagen man blivit mamma. Här finns träningstips från vecka 0, ja, för man kan börja träna samma dag som man fött sin bebis. Knipträna så klart! och ända fram till vecka 16.

MAMMAYOGA

40plusyoga

Riktar sig till kvinnor i 40plus åldern. Här får du lite rynkyogatips också.

40PLUSYOGA

Lugn och ro-yoga Till den som behöver komma till ro och som kanske har svårt att sova. En perfekt present till någon som har stressigt på jobbet, eller stressigt och jobbigt i livet och som behöver ta det lite lugnt, men som kan behöva hjälp för att ta det lite lugnare.

LUGN&ROYOGA

Att åldras med yoga

Jag har sagt det många gånger. Yoga är ett perfekt redskap att åldras med, och även fast jag är sjuk i cancer, så är yoga en bra investering, som en pensionsförsäkring. Och ofta tänker jag, hur hade jag klarat den här resan utan yogan? 

ATT ÅLDRAS MED YOGA

Hormonyoga Jag kan skriva under på att hormonyoga behövs. För uj, vad jag varit hormonstinn genom åren. Det här är en toppenpresent till någon som har det jobbigt med sin mens, pms och sin menopaus.

HORMONYOGA

Energiyoga

Ibland behöver man extraenergi. Den här passar perfekt för den som klagar på att ha tappat just sin energi. Du  vet när man vaknar på morgonen och känner sig allt annat än utvilad.

ENERGIYOGA

Yoga för rygg och nacke Hur många känner man inte som klagar på att ha ont i rygg och nacke? Yoga är toppen mot sånna problem.

YOGA FÖR RYGG OCH NACKE

OCH vi får inte glömma ashtangayogaserien: 

ashtangayoga dvder Här kan du som vill göra en mer fysisk form av yoga, nämligen Ashtangayoga, hitta dvder från allra första början. Har du aldrig gjort ashtangayoga, börja med introduktion. Sedan när du vill gå vidare tar du den för nybörjare och när du fått schvung på det, är det dags för fortsättningsdvdn. Den här serien gjordes 2003 och här yogar du med mig och med Viveka Blom Nygren som lärare.

Ge dig själv, eller någon du tycker om en yogisk julklapp.

så nära lyckan jag kan komma

Mitt välmående hänger på om jag yogar eller inte, det är nu helt klart. Yogan hjälper mig att sortera upp alla känslor, liksom inte bli mina känslor. För det är skillnad.
I torsdags gjorde jag alla stående i första serien och det lyckades jag göra i fredagsmorse också. Och det kändes bättre.
Och det hjälpte mig att fixa gårdagens undersökningar.
Först var jag tvungen att tömma bröstet ordentligt inför datortomografin på Sös inför strålningen. Det tog 40 minuter och två, jättegulliga sköterskor, som tryckte och fixade med mitt bröst för att få ut så mycket vätska som möjligt. Sedan var det illfärd till Sös för att hinna i tid, där jag röntgades och fick de tre blå prickarna på min kropp.
Jag märker att jag tycker det är så jobbigt med alla händer som ska ta i mig. Alla har varit supergulliga och snälla på alla sätt och vis, men det är ändå nåt märkligt som händer. Mina bröst har varit mina. Jag har inte låtit vem som helst ta på dem, nu mäts det, trycks och tas sprutor i mitt bröst. Det blir någon sorts distans till något som är mitt, något jag inte visar för vem som helst. Mitt intima.
Det är märkligt.
Självklart, jag måste göra det här för att jag vill bli frisk.
Det är det viktigaste. Men det är något med utsattheten. Vad jag längtar till när min kropp blir min igen. När jag inte behöver ligga med naken överkropp på en brits med armarna upp och min kropp kropp åker fram och tillbaka i en röntgen, Jag ser inte fram emot fem veckors strålning, varje dag. Då får man ligga på samma sätt. Igår fick jag också reda på att de kommer att måla mig på bröstet och upp på halsen, med en färg som jag inte får ta bort de här fem veckorna. Jag känner mig som nåt sorts experiment. Ja, ni fattar vad jag önskar mig bort och ur det här. Vill leva mitt liv nu.

Utsikten från vårt ena sovrumsfönster. 

Igår tog vi bussen till landet. Det var helt underbart att vakna upp härute. Det är alldeles vitt. Vi har precis gått en långpromenad och jag låtsades att jag gick stavgång, för att få lite blodgenomströmning i armen.

Pino var överlycklig. Tänk att en liten pudelpojke kan tycka att den mjuka pudersnön är så kul. Och hur glad blir inte en matte att se sin hunds glada öron som svänger i luften och svansen som sträcks upp, en gladsvans.

 För mig är det här så nära lyckan jag komma.